夏季空调使用不当易致病，专家提醒注意通风保暖

夏季空调使用不当易致病，专家提醒注意通风保暖

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南宁夏季炎热潮湿，气温常常高达33℃以上，加上平均相对湿度接近80%，容易引发各种健康问题。尤其在高温天气下，长时间待在空调房间可能导致空调病，提醒市民注意适时通风换气，保持室内空气流通，预防感冒和其他呼吸道疾病的发生。

“空调病”或“空调综合征”并非一个严格的医学概念，而是指长时间处在空调环境中，出现的一系列与使用空调相关的健康问题。常见的症状包括喉咙干痒、咳嗽、呼吸困难、头晕头痛、打喷嚏、鼻塞、皮肤瘙痒、面神经麻痹（面瘫）等。

空调病可能带来的危害不容小觑。对于老年人来说，长时间处在空调低温环境中，更容易引起咳嗽、流涕、咽痛等呼吸道症状，还可能导致病毒性感冒或支气管炎，甚至可能引起肺炎。此外，如果受到空调冷气直吹刺激，还会引发全身肌肉、关节疼痛，合并腹泻、恶心等消化道症状。

1. 温度设置：空调温度设置在26摄氏度左右，不仅健康而且省电。室内外温差不宜过大，一般建议将空调温度设置在25至27摄氏度之间。这样既能保证舒适，又能减少因温差过大对身体造成的负担。

2. 定时通风：每天定时关闭空调，打开窗户通风换气，保持室内空气新鲜。一般建议每2至3小时通风15至30分钟。

3. 避免直吹：不要让空调出风口直接对着身体吹，尤其是头部、颈部、肩部和腿部等部位。可以调整空调出风口的方向，或者使用挡风板改变风向。

4. 清洁空调：定期清洗空调滤网，防止灰尘、细菌和霉菌滋生，建议每月至少清洗一次。

5. 保持湿度：空调在制冷过程中会降低室内空气湿度，导致皮肤和呼吸道干燥。可以使用加湿器增加室内湿度，或者在室内放置一盆水。

6. 注意保暖：在空调房间内，尤其是长时间待着时，要注意身体保暖。可以披一件薄外套，或者在腿上盖一条毯子。

7. 健康生活方式：及时补充水分，以保持身体的水分平衡，缓解因空调导致的干燥。增强自身的免疫力和抵抗力，有助于抵御空调环境可能带来的不良影响。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。

在享受空调带来的清凉的同时，也要关注自身健康，科学使用空调，预防空调病。