科学吸氧防高反：流量时间有讲究，安全使用是关键
科学吸氧防高反：流量时间有讲究，安全使用是关键
在高原环境下，科学吸氧是预防高原病的重要措施。然而，关于吸氧存在许多误区和疑问。本文将为你详细解答高原用氧的常见误区、吸氧的好处、日常用氧的时机和注意事项，帮助你掌握科学安全的吸氧方法。
高原用氧有哪些误区？
误区一：吸氧会形成依赖
氧气不是药品，进入人体后能促进机体的正常代谢，不会像吸烟一样出现尼古丁依赖，更不会像吸食毒品那样产生快感。
误区二：吸氧时富氧，脱离后缺氧，对身体有危害
吸氧能让身体加快对环境的适应，会增加身体的储备能力，没有危害。
误区三：吸氧会出现氧中毒
一般情况下，官兵日常吸氧都采用鼻导管或面罩进行低流量吸氧，控制好吸氧的浓度和时间，长期吸氧不会出现氧中毒。
误区四：有的人吸氧会头晕难受，所以不能吸氧
机体缺氧情况下，突然吸入大量纯氧可能会出现“氧的反常效应”，出现头晕或视力模糊等，称为吸氧反应。其实，这是缺氧的表现，一般来说，缺氧越严重，吸氧反应症状发生率越高，更应该科学合理吸氧。
在高原吸氧有哪些好处？
- 吸氧可以促进机体功能再平衡，有利于高原习服；
- 吸氧可显著减轻急性高原病的发病率；
- 吸氧可减缓慢性高原病的发生发展；
- 吸氧有助于改善睡眠质量，缓解高原睡眠障碍；
- 吸氧有助于维持身体效能，加快乳酸消除，缓解疲劳，提高军事训练质量。
日常用氧的时机有哪些？
- 当出现头痛、呕吐、头晕、恶心、心慌、眼花、食欲减退、腹胀、腹泻、便秘、口唇发绀、手足发麻等急性高原反应症状时；
- 日常军事训练后；
- 睡眠不好时；
- 从事计算、分析、判断等脑力工作时；
- 从事军事作业中的精细活动时；
- 午休或夜间睡觉前。
建议驻地在海拔4000米以下高原地区的官兵，每天至少吸氧1小时，驻地在海拔4000米以上地区的官兵，每天至少吸氧2小时。
日常用氧有哪些注意事项？
控制时间、流量
高原环境下不宜长时间、高流量吸氧。若长时间、高流量吸氧，可能出现恶心呕吐、烦躁不安、呼吸困难、干咳、胸背后有灼热感等不适症状。
建议战友们日常吸氧时，氧流量控制在2L/min，最大不超过4L/min，时间在1～2小时左右。若吸氧过程中出现身体不适症状，应立即停止。
注意加温、湿化
干燥的氧气吸入鼻腔，会导致鼻黏膜干燥，可能引起鼻腔出血，甚至诱发干燥性鼻炎。因此，吸氧时可辅助使用加温、加湿装置，防止吸入的干冷氧气刺激、损伤气道黏膜。
湿化瓶内应加入1/2-2/3干净水，每天更换，防止污染，湿化水的温度宜为28～34℃。使用前检查吸氧导管和鼻塞，查看有无分泌物堵塞，并及时更换。
注意使用方法和细节
鼻导管吸氧时，应先调节流量，而后吸氧，停氧时应先从鼻腔拔出导管，再关闭氧气开关，避免一旦开关开错了大量的氧气突然地冲入呼吸道黏膜，导致患者可能出现肺和气管的损伤。面罩吸氧，应将面罩掩盖口鼻部，用口鼻吸气和呼气。鼻导管和面罩使用前应先检查是否通畅、有无折叠、漏气，要定期更换鼻导管或面罩。
日常用氧应防范哪些安全隐患？
制氧设备的放置要做好“四防”，即防震、防火、防热、防油。操作制氧设备时，身上不能有油污，以免引起燃烧或爆炸；
搬运氧气瓶时避免倾倒、撞击；
氧气瓶日常放置在阴凉处，防止暴晒，周围严禁烟火和易燃品，距火炉至少5米，距暖气至少1米；
- 钢瓶内氧气不要用尽，氧气流量表应保留至少2～3个刻度，以免渗入空气或其他气体，再充氧时发生意外。
本文原文来自新疆军区政治工作部，内容权威可靠，旨在为高原地区工作和生活的读者提供科学的吸氧指导。