张建兴教你告别咬舌头烦恼

张建兴教你告别咬舌头烦恼

“哎呀，又咬到舌头了！”小美在吃早餐时忍不住喊了一声。这已经是她这个月第三次咬到舌头了，每次吃饭都得小心翼翼，生怕再次“袭击”到自己的舌头。小美开始怀疑，是不是自己的嘴巴和舌头之间有什么“深仇大恨”？

其实，小美这种情况并不罕见。浙江医院口腔科主任医师张建兴表示，很多人在生活中都会遇到频繁咬到舌头的情况。这看似平常的小事，背后可能隐藏着不少健康隐患。今天，就让我们一起来探讨一下，为什么我们会咬到舌头，以及如何摆脱这个烦恼。

张建兴医生指出，咬舌头的原因多种多样，从生活习惯到健康问题，都有可能成为“罪魁祸首”。

不良进食习惯

最常见的情况就是吃饭过快、边吃边说话或者注意力不集中。当我们一心多用时，大脑对咀嚼动作的控制就会减弱，舌头就容易“受伤”。

口腔疾病

口腔溃疡、牙龈炎等口腔问题会导致我们在吃饭时下意识地偏侧咀嚼，这样就增加了咬到舌头的风险。而且，如果牙齿咬合不好，比如上牙包不住下牙，舌头就更容易被“攻击”。

神经系统疾病

更需要警惕的是，频繁咬舌头可能是身体在向我们发出预警。浙江医院神经内科副主任医师徐珊瑚提醒，如果老年人经常咬到舌头，要格外警惕中风的可能性。大脑功能出现差错会影响舌头的灵活度，从而导致咬伤。此外，癫痫发作时也可能因为肌肉抽搐而咬伤舌头。

既然知道了原因，那该如何避免频繁咬到舌头呢？张建兴医生给出了以下建议：

细嚼慢咽

吃饭时放慢速度，专心致志，不要让手机或电视分散你的注意力。这样不仅能减少咬到舌头的几率，还能帮助消化。

保持口腔卫生

定期刷牙、使用漱口水，保护舌头和口腔的健康。如果发现口腔溃疡等问题，要及时治疗。

定期检查

定期去口腔科检查，及时发现并处理牙齿或口腔问题。特别是牙齿畸形或咬合不正的情况，要尽早矫正。

均衡饮食

补充维生素B族和铁元素，改善神经功能。这些营养素对维持神经和肌肉的正常功能非常重要。

72岁的刘某因为“张口受限、咀嚼吞咽困难”入院治疗。更让他痛苦的是，他出现了自啮舌的症状，即不自觉地咬伤自己的舌头。据医生描述，患者口腔内及舌尖有多处溃疡，情况十分严重。

幸运的是，经过岐黄针疗法的治疗，刘某的症状得到了明显改善。医生通过在下关、太冲、神庭等穴位施针，帮助患者控制了自啮舌的症状。经过三次治疗，刘某再也没有发生自啮舌的情况，最终痊愈出院。

这个案例告诉我们，如果频繁咬到舌头的情况持续存在，一定要及时就医，寻求专业的治疗方案。

张建兴医生最后提醒大家，虽然偶尔咬到舌头是正常现象，但如果频繁发生，尤其是伴随其他症状时，一定要引起重视。及时就医，排除潜在的健康风险，才能真正告别“咬舌族”，享受美食带来的乐趣。