饭后吃水果有讲究：立即吃会伤胃，1小时后再吃更健康

饭后吃水果有讲究：立即吃会伤胃，1小时后再吃更健康

饭后吃水果是很多人日常饮食中的习惯，但这个看似平常的行为却暗藏学问。什么时候吃水果最健康？饭后立即吃水果真的好吗？让我们一起来探讨这个问题。

在吃完饭之后一般不建议立即吃水果的，可以在饭后的一小时左右吃一些促进消化的食物，例如香蕉、猕猴桃等水果。饭后吃水果其实不是一个很好的生活习惯，但吃饭的时候吃七分饱，就可以让胃有一个空间消化水果，这样对胃应该是有好处的。

这样吃有益健康

1.饭后可以吃水果，但是饭后不要马上吃水果。因为饭后马上吃水果，水果中含有大量的糖分，有可能会增加肠胃负担，有可能会出现腹胀等不适的症状，而且有可能会影响到食物的消化。

2.在饭后一小时以后吃水果，不仅不会影响食物的消化吸收，而且可以促进维生素和微量元素的吸收，对身体的健康有益处。

3.平时可以多吃如苹果、香蕉、梨、葡萄、火龙果等水果，也可以多吃一些蔬菜，多参加一些户外运动，养成良好的习惯，劳逸结合，合理安排睡眠时间，保证身体健康。

吃水果的好处

1.可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体能够起到很好的调节作用。

2.吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处，吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。

3.吃水果可以延缓衰老，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。

本文原文来自腾讯新闻