嘴唇干裂的真相：从环境到营养，5大原因与对策

嘴唇干裂的真相：从环境到营养，5大原因与对策

嘴唇干裂是很多人在秋冬季节都会遇到的问题，但你可能不知道，它不仅仅是缺水那么简单。皮肤科医生指出，嘴唇干裂可能由多种因素引起，包括环境干燥、不良习惯、营养缺乏甚至皮肤疾病。那么，如何正确护理干裂的嘴唇呢？让我们听听专业医生的建议。

首都医科大学附属北京口腔医院主任医师孙正指出，嘴唇干裂起皮并不单纯是天气干燥引起的，还可能与不良习惯（如舔唇、撕皮）和环境因素有关。慢性脱屑性唇炎是最常见的类型，表现为嘴唇干、肿胀、干燥、脱屑、裂小口等症状。

皮肤科医生Ife J. Rodney也表示，嘴唇干裂可能与以下因素有关：

• 环境因素：干燥的空气会吸收嘴唇表面的水分，导致嘴唇变得干燥和脆弱。特别是在冬天或长时间开启空调的室内。
• 不良习惯：习惯性舔嘴唇会使嘴唇更加干燥，因为唾液蒸发时会带走更多水分，同时唾液中的酶会分解嘴唇表面的保护性蛋白。
• 营养缺乏：维生素B群的缺乏会影响嘴唇和黏膜的健康，导致口角炎、嘴唇周围干裂等症状。
• 皮肤疾病：湿疹、口角炎、日光性唇炎等皮肤疾病也会导致嘴唇干裂。

皮肤科医生Doris Day建议，正确的护理方法应该从以下几个方面入手：

1. 日常保湿

使用润唇膏是保持嘴唇湿润的最直接方法。选择成分简单、无香料的润唇膏，避免含有酒精或刺激性成分的产品。每天多次涂抹，特别是在睡前厚涂一层，可以帮助锁住水分。

2. 环境调节

在干燥的环境中，使用加湿器增加空气湿度。外出时佩戴口罩或围巾保护嘴唇。避免长时间暴露在强风或阳光下，使用带有防晒指数的唇膏。

3. 饮食调理

补充足够的水分，每天至少饮用1500-2000毫升的水。增加富含维生素B的食物摄入，如全谷类、深绿色蔬菜、牛奶、坚果等。避免过多食用辛辣、油腻的食物，以免加重症状。

4. 避免不良习惯

克制舔嘴唇和撕嘴皮的冲动。这些行为会加重嘴唇的干燥和损伤，形成恶性循环。如果感到嘴唇干燥，直接涂抹润唇膏即可。

5. 特殊情况处理

如果正在使用可能引起皮肤干燥的药物（如A酸），应注意加强唇部保湿。如果怀疑是过敏反应，应立即停止使用可疑产品，并咨询医生。

皮肤科医生Adam Friedman提醒，如果嘴唇干裂的症状持续2周以上，或者伴有出血、疼痛、肿胀等症状，应及时就医。这可能是更严重的皮肤问题，如唇炎、过敏反应或其他系统性疾病的信号。

嘴唇干裂虽然常见，但正确的护理方法和及时的医疗建议对于保持唇部健康至关重要。通过了解其成因和采取适当的预防措施，我们可以有效缓解这一令人困扰的症状。