幽门螺杆菌：刷牙也能防住它？

幽门螺杆菌：刷牙也能防住它？

幽门螺杆菌是一种常见的胃部细菌，主要通过口腔传播，因此保持良好的口腔卫生至关重要。每天认真刷牙不仅可以清新口气，还能有效防止幽门螺杆菌的滋生和传播。此外，使用含杀菌成分的漱口水、定期更换牙刷也是重要的预防措施。专家提醒，通过改善口腔卫生习惯，可以显著降低感染风险，保护我们的胃部健康。

幽门螺杆菌主要通过以下途径感染人体：

• 口-口传播：唾液、接吻、共用餐具等
• 食物和水传播：未经消毒的食物和水
• 医疗器械传播：未严格消毒的器械
• 母婴传播：分娩过程或胎盘传播

其中，口-口传播是最主要的传播方式，尤其是在共用餐具、亲密接触等情况下更容易发生。儿童时期由于免疫力较弱，更容易通过这种方式感染。

研究表明，幽门螺杆菌可以在牙菌斑中存活，是其重要的储存库。牙菌斑是粘附于牙齿表面的细菌性软垢，肉眼难以察觉，但可以通过刷牙和使用漱口水来清除。如果牙菌斑长期未被清除，会形成牙结石，进而引发牙龈炎、牙周病等口腔问题。

口腔卫生不良不仅会导致口臭、牙龈出血等症状，还会为幽门螺杆菌提供滋生的温床。因此，保持良好的口腔卫生习惯是预防幽门螺杆菌感染的重要措施。

1. 刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。使用含氟牙膏，可以有效清除牙菌斑，减少细菌滋生。

2. 使用漱口水：选择含有杀菌成分的漱口水，可以进一步清除口腔内的细菌，减少感染风险。

3. 定期更换牙刷：牙刷使用一段时间后，刷毛会磨损，清洁效果会降低。建议每三个月更换一次牙刷。

4. 注意饮食卫生：避免食用未经消毒的食物和水，特别是在旅行或外出就餐时要格外注意。

5. 使用公筷公勺：在家庭或集体用餐时，使用公筷公勺可以有效避免交叉感染。

6. 定期口腔检查：每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

北京友谊医院消化内科副主任医师程芮指出，虽然幽门螺杆菌感染率较高，但并非所有人都需要立即进行根治治疗。对于肝肾功能障碍者、儿童感染者等特殊人群，需要根据具体情况评估是否适合治疗。同时，程芮强调，目前除了联合用药，没有更好的办法来根治幽门螺杆菌。市面上一些所谓的防幽抗幽药膏、漱口水等，如果真的有效，可能只是短期抑制，不能完全杀灭。

首都儿科研究所消化内科副主任医师宁慧娟提醒，治疗结束后也要避免再次感染。由于我国饮食上没有分餐的习惯，经常你夹完了我夹，有时候也会给身边人夹菜，在生活中要尽可能改善用餐习惯。

通过改善口腔卫生习惯，可以显著降低感染风险，保护我们的胃部健康。让我们从现在做起，养成良好的口腔卫生习惯，为自己和家人的健康筑起一道坚固的防线。