为什么建议你常喝煮苹果水？这5个好处要知道！

为什么建议你常喝煮苹果水？这5个好处要知道！

“一日一苹果，医生远离我”，这句西方谚语道出了苹果的营养价值。煮苹果水不仅保留了苹果的营养，还更易于消化吸收。但煮苹果水并非人人皆宜，以下人群需谨慎饮用：

煮苹果水哪些人不能喝？

煮苹果水虽然营养丰富且有许多健康益处，但并非所有人都适合饮用，以下是一些不宜喝煮苹果水的人群：

1. 苹果过敏者

如果对苹果过敏，饮用煮苹果水可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒或消化不良等症状。

2. 胃肠疾病患者

患有胃溃疡、胃炎等胃肠疾病的人，由于苹果水中的酸度可能刺激胃黏膜，因此应避免饮用，或在医生指导下适量饮用。

3. 牙齿疾病患者

牙齿敏感或有牙龈问题的人，饮用煮苹果水可能会加重症状，因为苹果中的酸性物质可能对牙釉质造成腐蚀。

常喝煮苹果水的5大好处

1. 帮助消化

煮苹果水富含果胶，这是一种可溶性纤维，有助于促进消化和预防消化不良。果胶可以吸收肠道内的水分，使大便变得柔软，从而缓解便秘。

2. 促进肠道蠕动

苹果中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，同时促进体内废物和毒素的排出，维持肠道健康。

3. 缓解便秘

苹果含有丰富的膳食纤维，尤其是果胶，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘问题。

4. 控制血糖

苹果中的膳食纤维能够延缓胃排空速度，减缓碳水化合物的消化和吸收，从而避免餐后血糖急剧升高。此外，苹果中的多酚类物质也有助于调节血糖水平。

5. 保护心脏

苹果富含的膳食纤维和多酚类物质有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。同时，苹果中的抗氧化物质还能保护心脏免受自由基的伤害。

煮苹果水不仅保留了苹果的营养，还更易于消化吸收。但饮用时也需留意，煮苹果水的温度不宜过高，以免烫伤口腔和食道。此外，煮苹果的时间不宜过长，否则可能造成营养流失。

本文原文来自搜狐