中风康复训练，Bobath和桥式运动了解一下？

中风康复训练，Bobath和桥式运动了解一下？

中风后的康复训练对患者来说至关重要。Bobath握手五步操和桥式运动是两种非常实用且适合居家进行的康复训练方法。Bobath握手五步操可以帮助预防手部屈曲挛缩，增强肩关节活动能力；而桥式运动则能增强腰、臀和大腿肌肉力量，提高躯干稳定性。这些训练方法操作简便，只需患者和家属共同参与即可完成，非常适合在家中进行。如果你或家人正在经历中风后的康复过程，不妨试试这些简单有效的训练吧！

Bobath握手五步操是一种专门针对中风偏瘫患者设计的康复训练方法，主要目的是防止手的屈曲挛缩，避免腕屈以及前臂旋前畸形，同时防止肩关节继发性活动受限，有助于抑制屈肘肌群的痉挛。

具体操作步骤：

1. 患者取坐位或仰卧位进行练习。
2. 患者用健侧手握住患侧手，双手掌心相对，十指交叉握手，患侧拇指在上。
3. 然后健侧手带动患侧手做下列五个动作，每个动作做3组，每组15个：
   • 双手于身前上下摆动
   • 双手抬至胸前，然后左右摆动
   • 双手抬至胸前，然后使手心前后移动
   • 双手抬至胸前，然后做前臂的旋转运动
   • 双手抬至胸前，然后做腕关节的屈伸运动

注意事项：

• 患者处于软瘫期时，进行肩关节的被动活动时，前屈不要超过120度，就是患侧手上抬不要超过头顶，因为软瘫期患者肩肱节律的失衡，偏瘫侧感觉的障碍，过度的被动活动，有可能会损伤肩关节引起肩关节半脱位。
• 当患者进行Bobath握手训练时，应当动作缓慢，不宜用力过大或过猛。

桥式运动，也被称为选择性髋伸展运动，是早期床上体位变换训练内容之一，因其姿势像桥而得名。这种运动在仰卧位下进行，主要动作包括屈膝、足底着地，并以头颈肩背部及足底作为支撑点，伸髋将臀部抬离床面。桥式运动主要分为双桥运动、单桥运动和动态桥式运动，每种形式都有其特定的训练目的和效果。

桥式运动的作用：

• 提高骨盆和髋关节的稳定性
• 促进下肢分离运动
• 增强躯干平衡能力
• 预防并发症
• 促进步行功能恢复

具体操作方法：

双桥运动：

1. 患者仰卧位，屈髋、屈膝，小腿与水平面呈90°，足平放在床上
2. 缓慢将臀部抬起，根据患者具体情况可在保持3-10秒后缓慢放下
3. 要求患者稳定患肢及重心的均衡
4. 训练时两腿之间可夹持枕头或其他物体，以帮助维持其稳定性
5. 每做20个为一组，每天做3-4组

单桥运动：

1. 患者仰卧位，屈髋、屈膝，小腿与水平面呈90°，足平放在床上
2. 缓慢将臀部抬起，让患者健腿伸展悬空或搭于患肢股骨远端
3. 患侧下肢单独支撑将臀部抬离床面
4. 每做20个为一组，每天做3-4组

注意事项：

• 在训练过程中，患者应保持膝、股骨、髋及躯干在一条直线上，并尽量使骨盆呈水平位。
• 训练时应根据患者的情况循序渐进地增加难度和次数，避免过度训练造成损伤。
• 若患者不能主动完成桥式运动，辅助者可以给予适当的帮助和支持。
• 对于高龄患者或有冠心病、高血压等合并症者，应慎重使用桥式运动，并在专业人员的指导下进行训练。

1. 所有动作要在无疼痛、无头晕、无恶心的情况下完成，如某个动作会引发不舒适等症状，则放弃此动作。
2. 所有动作完成需柔和、缓慢，切忌快速、暴力。
3. 维持阶段不要憋气，以免血压骤增，可采取出声数数的方法。
4. 一定要量力而行，循序渐进增加运动强度，避免运动损伤。

中风后的康复是一个长期的过程，需要患者和家属的共同努力。通过科学的康复训练，可以有效促进身体功能的恢复，提高生活质量。希望这些简单实用的训练方法能帮助到正在经历康复过程的你和你的家人。记住，坚持是关键，同时也要注意安全，必要时在专业人员的指导下进行训练。