流感高发季，专家详解正确洗手防病方法

流感高发季，专家详解正确洗手防病方法

当前，我国正处于呼吸道传染病高发的季节。根据中国疾病预防控制中心最新监测数据显示，流感病毒阳性率快速上升，其中，全国门急诊流感样病例的流感病毒阳性率较上周上升6.2%。此外，人偏肺病毒、鼻病毒等其他呼吸道病原体的感染率也呈现上升趋势。面对这样的疫情形势，勤洗手这一简单的卫生习惯显得尤为重要。

科学研究证实，正确洗手可以有效去除手上90%以上的细菌和病毒，是预防呼吸道疾病、肠道疾病传播的最有效方法之一。美国妙佑医疗国际的研究指出，洗手不仅能去除大部分细菌、灰尘或污垢，还能杀死大多数细菌。特别是在预防诺如病毒感染等肠道传染病方面，正确洗手更是被列为首要的预防措施。

正确的洗手方法是确保手部清洁的关键。世界卫生组织推荐的“七步洗手法”是目前最科学有效的洗手方式。具体步骤如下：

1. 掌心对掌心揉搓（内）
2. 手指交叉，掌心对掌背揉搓（外）
3. 手指交叉，掌心对掌心揉搓（夹）
4. 双手互握，相互揉搓指背（弓）
5. 拇指在掌中转动揉搓（大）
6. 指尖在掌心揉搓（立）
7. 旋转揉搓腕部直至肘部（腕）

每个步骤至少持续15秒，整个洗手过程不应少于20秒。使用流动水配合洗手液或肥皂，确保双手的每个部位都得到充分清洁。

虽然大家都知道要洗手，但在实际操作中仍存在不少误区：

• 使用水盆洗手：很多人习惯用水盆接水洗手，但这样无法达到清洁的目的，因为洗过手的水已经脏了，再进行反复清洗也无法去除细菌。
• 过度依赖免洗洗手液：免洗洗手液只能消除表面病菌，无法彻底清洁手部。在有条件的情况下，应优先选择流动水配合洗手液或肥皂洗手。
• 洗手时间过短：仅仅用流水冲一下是不够的，必须按照七步洗手法认真揉搓20秒以上，才能有效去除细菌。

在选择洗手液时，应注意以下几点：

• 选择正规产品：认准“卫消证字”标识，这类洗手液具有杀菌作用，适合日常使用。
• 成分安全：选择添加有润肤成分的洗手液，如甘油、椰油酸等，既能清洁又能保护皮肤。
• 避免交叉感染：使用瓶装洗手液，避免使用公用肥皂，减少交叉感染的风险。

• 儿童：家长应教育孩子养成勤洗手的习惯，特别是在饭前便后、接触公共物品后等关键时刻。可以选择温和无刺激的儿童专用洗手液。
• 老人：老年人皮肤较为干燥，建议选择滋润型洗手液，并在洗手后涂抹护手霜。
• 医护人员：由于工作性质特殊，医护人员应选择具有强效杀菌功能的洗手液，并严格按照七步洗手法清洁双手。

勤洗手看似是一个简单的动作，却能在关键时刻守护我们的健康。特别是在当前呼吸道传染病高发的季节，养成勤洗手的好习惯，不仅能保护自己和家人的健康，还能为整个社区的防疫工作贡献力量。让我们一起行动起来，用小小的洗手动作守护大大的健康！