母亲孕期情绪影响孩子大脑发育，香港理工研究揭示作用机制
母亲孕期情绪影响孩子大脑发育，香港理工研究揭示作用机制
香港理工大学医疗科技及资讯学系教授仇安琪及其研究团队，通过一项最新研究揭示了母亲孕期心理健康对儿童大脑发展的重要影响。研究发现，母亲在怀孕期间保持良好的心理健康状况，尤其是正向情绪，对儿童大脑结构和功能有显著的积极影响。
研究团队使用了381名亚洲参与者的纵向数据集，通过结构磁振造影和功能性磁振造影进行研究。结果显示，心理健康状况较好的母亲所生的女孩，其双侧海马体体积更大，有助于改善记忆表现。此外，母亲的正向情绪还影响了儿童大脑多个神经网络的功能连接，包括默认模式、显著性、执行控制、杏仁核和丘脑-海马网络等，这些网络与认知、情感和记忆相关的大脑发展和功能密切相关。
仇安琪教授表示：“这项研究进一步确认了怀孕期间保持正向心理健康的重要性，这不仅是母亲自身健康的关键，也是儿童大脑发育的决定性因素。”研究结果发表在《Nature Mental Health》期刊上，为孕期情绪管理提供了新的科学依据。
耶鲁大学的相关研究也支持了这一发现。研究表明，虽然较高的大脑年龄通常与更好的认知能力相关，但早熟可能导致情感调节方面的挑战。母亲的年龄、健康状况和社会经济背景对婴儿大脑发育有显著影响，特别是营养和教育水平。这些发现进一步强调了母亲在婴儿大脑发育中的重要角色，呼吁优化母亲的健康和环境以支持婴儿发展。
那么，准妈妈们应该如何进行有效的情绪管理呢？以下是一些实用的建议：
认识并接受情绪变化：孕期情绪波动是正常的生理现象，不要过分担忧。当感到焦虑或不安时，尝试与伴侣、家人或朋友分享你的感受，让他们了解你的内心世界，为你提供支持和理解。
保持积极的生活态度：设定积极目标，保持乐观思维，通过冥想、感恩日记等方式，培养乐观心态。
保持身体健康与活力：均衡饮食，适量运动，如散步、瑜伽或游泳，不仅可以增强体质，还能释放压力，改善心情。
建立支持系统：家人的理解和支持是关键。同时，参加孕妇班、母婴论坛或亲子活动，与其他准妈妈交流心得，可以建立一个相互支持的社交网络。
学习放松技巧：深呼吸与冥想是简单而有效的放松技巧。每天抽出时间进行几次深呼吸练习，或尝试冥想，专注于自己的呼吸，让思绪逐渐平静，有助于减轻焦虑和压力。
孕期情绪管理对于孕妇和胎儿的健康至关重要。有效管理孕期情绪，可以为宝宝的健康成长创造一个良好的环境。希望每位准妈妈都能度过一个愉快、健康的孕期。