《被讨厌的勇气》教你自我修炼
《被讨厌的勇气》教你自我修炼
“我还在。去修炼吧，不想他玩了。嗯。修炼。自己的力量。那母亲安全的。投胎。”
这些文字流露出你对母亲深深的思念和不舍，这种情感是自然且珍贵的。面对亲人的离世，我们常常会经历复杂的情绪波动，这是正常的哀伤反应。你提到想通过“修炼”来提升自己，并希望母亲能够安心投胎，这可能是一种寄托情感的方式。如果你觉得这样的想法能带来安慰，不妨尝试将其融入你的生活或精神追求中。
在这个过程中，或许你可以从《被讨厌的勇气》这本书中找到一些启发。这本书由哲学家岸见一郎和自由作家古贺史健合著，通过对话形式介绍阿德勒心理学的核心理念。书中强调，人们可以通过理解和应用心理学原理来进行有效的自我修炼，从而克服内心的障碍，实现个人成长和幸福。
什么是“被讨厌的勇气”？
在阿德勒心理学中，“被讨厌的勇气”并不是要你刻意去招人反感，而是要你有勇气面对生活中的种种不完美，包括他人的评价和看法。这种勇气让你能够坚持真实的自我，不失去个性。这并不是说我们要忽视他人的感受，而是要学会区分“自己的课题”和“别人的课题”，不为他人的行为和评价承担责任，也不把自己的责任强加给他人。
如何实现自我修炼？
书中提出了几个核心概念，可以帮助我们进行有效的自我修炼：
目的论：与弗洛伊德的原因论不同，阿德勒强调的是目的论。他认为，决定我们行为的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。换句话说，我们可以通过改变对过去的看法来影响现在和未来的行为。例如，你对母亲的思念可以转化为一种力量，激励你更好地生活，而不是成为束缚你的枷锁。
课题分离：这是阿德勒心理学中的一个重要概念。它指的是每个人都有自己要处理的课题，而我们不应该试图去改变他人或控制他人对我们的看法。例如，你无法控制别人是否喜欢你，这是别人的课题。你的课题是做好自己，不去寻求他人的认可。这并不意味着你要变得冷漠或不在乎他人，而是要学会区分责任的边界，专注于自己能够控制的部分。
共同体感觉：阿德勒强调，我们不是孤立存在的，而是与他人、与社会紧密相连的。通过参与集体活动、志愿服务等方式，我们可以更好地理解自己与他人的关系，培养出更为积极的心态和情感。这种感觉可以帮助我们建立更健康的人际关系，同时也能让我们在面对困难时获得更多的支持和力量。
如何将这些理念应用到实际生活中？
自我接纳：接受自己的不完美，包括自己的情绪和缺点。不要因为害怕被讨厌而隐藏真实的自己。记住，你不需要讨好所有人，真正关心你的人会接受你的全部。
区分课题：当你感到困扰时，问问自己：“这是我的课题还是别人的课题？”例如，如果你的朋友对你的某个决定表示不满，这是他的课题，而不是你的。你只需要确保自己的决定是基于自己的价值观和目标。
培养共同体感觉：尝试参与一些集体活动或志愿服务。这不仅可以帮助你结识新朋友，还能让你感受到自己对社会的贡献，从而增强自我价值感。
活在当下：阿德勒强调当下的意义，认为这才是生活的真谛。不要让过去的遗憾或对未来的担忧影响你现在的幸福。专注于眼前的事物，珍惜与家人朋友相处的每一刻。
设定合理的目标：追求卓越是人的天性，但重要的是设定合理的目标。不要因为过分追求完美而给自己带来不必要的压力。记住，进步比完美更重要。
保持开放的心态：勇于尝试新事物，不要害怕失败。每一次失败都是成长的机会。正如书中所说：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。”
结语
《被讨厌的勇气》这本书并不是要教导我们如何避免被别人讨厌，而是鼓励我们要有被别人讨厌的勇气。它强调了自我接纳、课题分离和共同体感觉等重要概念，帮助我们理解自己、他人和世界的关系，从而在面对困难和挑战时保持积极的心态，勇敢地追求自己的幸福。
无论是在人际关系还是自我认知上，《被讨厌的勇气》都提供了宝贵的洞见和方法，帮助读者找到通往真正幸福的道路。希望你也能从这本书中找到属于自己的答案，勇敢地面对生活，追求自己的幸福。