心血管病患者冬季护心指南

心血管病患者冬季护心指南

随着冬至的到来，寒冷的“三九天”正式开启。对于中老年人，尤其是患“三高”或心血管疾病的人群，冬季是心脏病发作的高危期。如何确保心脏健康安全度过寒冬？心血管专家为您提供了重要的防护建议。

冬季心血管病高发的原因

冬季是心血管疾病的高发期，气温骤降会导致血管收缩、血压升高，增加心脏负荷；同时，寒冷天气减少户外活动，可能引发体重增加和血脂升高。此外，冬季流感等呼吸道疾病也会间接影响心血管健康。

防护措施

1. 保暖防寒：保持室内适宜温度，外出注意添衣保暖。

2. 适量运动：选择室内运动，运动前做好热身。

3. 健康饮食：少盐、低脂、高纤维，避免高热量食物过量摄入。

4. 戒烟限酒：减少对心血管系统的刺激。

5. 规律作息：保持充足睡眠，减轻心脏负担。

特别提醒

1. 注意非典型症状：如胃痛、牙痛等，及时就医。

2. 定期检查：高危人群应定期监测血压、血脂等指标，及时调整生活方式。

3. 遵医嘱用药：心脏病患者要遵照专业医生的指导建议，合理规范的用药。

通过以上措施，可以有效降低冬季心血管疾病的风险，保护心脏健康。