名医程发峰：中医三管齐下调理脂肪肝高血糖

名医程发峰：中医三管齐下调理脂肪肝高血糖

近年来，脂肪肝和高血糖已成为威胁现代人健康的两大隐形杀手。北京正中堂中医医院副主任医师程发峰，出身四代中医世家，师从多位名医，深耕中医临床二十余年，对脂肪肝和血糖问题有着独到的见解和丰富的调理经验。

程发峰主任强调，中医调理脂肪肝和血糖问题，重在整体调养而非单纯治病。他提出，通过食疗、运动和情志调养三管齐下，可以有效改善病情，提高生活质量。

“饮食有节，起居有常”，这是程发峰主任经常挂在嘴边的一句话。他建议，脂肪肝和血糖偏高的人群应以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果和杂粮，少吃油腻、高糖食物。同时，要规律进食，避免暴饮暴食。

程主任特别推荐了一些有益食材，如山楂、薏苡仁、赤小豆等，这些食材具有健脾利湿、化痰散结之效，适合脂肪肝患者食用。对于血糖偏高的人群，他则建议多食用苦瓜、南瓜等具有降糖作用的食材。

“生命在于运动”，但程发峰主任强调，运动要适度，不可过量。他建议，脂肪肝和血糖偏高的人群可以选择散步、太极拳、八段锦等轻柔的运动方式，每天坚持30分钟至1小时，以微微出汗为度。

“怒伤肝，思伤脾”，情绪波动会影响脏腑功能。程发峰主任指出，保持平和的心态对脂肪肝和血糖控制至关重要。他建议，可以通过听音乐、练习书法、打坐冥想等方式调节情绪，保持心情舒畅。

程发峰主任强调，中医调理讲究辨证施治，每个人的体质和病情不同，调理方案也应因人而异。例如，对于肝郁气滞型的脂肪肝患者，他常选用柴胡、香附等药物疏肝解郁；而对于湿热蕴结型的患者，则会使用黄芩、黄连等清热利湿。

虽然中医调理方法多样且效果显著，但程发峰主任也提醒大家，任何调理都应在专业医师的指导下进行。切勿自行用药，以免造成不必要的健康风险。

程发峰主任的调理理念和方法，不仅体现了中医的整体观和辨证施治思想，也为脂肪肝和血糖问题的防治提供了新的思路和途径。通过合理的饮食、适度的运动和良好的心态，辅以中医调理，相信能够帮助更多人摆脱疾病的困扰，重拾健康生活。