糖尿病早期信号易忽视，7个症状要牢记

糖尿病早期信号易忽视，7个症状要牢记

糖尿病，这个看似遥远的名词，其实可能就潜伏在我们身边。据统计，我国糖尿病患者数量已超过1.3亿，位居全球第一。更令人担忧的是，糖尿病的早期症状往往容易被忽视，导致许多患者在病情恶化后才被确诊。那么，糖尿病的早期症状到底有哪些？我们又该如何及早发现并预防呢？

糖尿病的早期症状可能并不明显，但如果我们仔细观察，还是能发现一些蛛丝马迹。以下是糖尿病常见的早期症状：

1. 多尿与口渴：高血糖会导致肾脏排出过多的糖分，同时带走大量水分，引起尿量增多。频繁的夜尿也是常见表现。由于体内水分丢失，患者会感到极度口渴，需要大量饮水。

2. 饥饿感增加与体重下降：尽管食欲增强，但由于细胞无法有效利用葡萄糖，身体会分解脂肪和肌肉以获取能量，从而导致体重减轻。这种“吃得多却瘦得快”的现象需要引起警惕。

3. 疲劳与虚弱：能量供应不足会使患者经常感到疲倦和体力不支，即使休息后也难以缓解。

4. 视力模糊：高血糖可改变眼睛晶状体的渗透压，影响聚焦能力，导致视物不清。如果发现应及时就医。

5. 皮肤瘙痒及感染：血糖升高会降低免疫力，容易引发皮肤干燥、瘙痒及反复感染。女性患者还可能出现外阴瘙痒。

6. 伤口愈合缓慢：高血糖环境会影响血液循环和免疫功能，延缓伤口恢复。小伤口也可能发展成严重感染。

7. 餐前低血糖：部分患者可能出现心慌、手抖等低血糖症状，这与胰岛素分泌异常有关。

糖尿病的早期症状往往缺乏特异性，很容易被误认为是生活压力大或工作疲劳所致。例如，口渴和多尿可能被归因于天气炎热或饮水过多；疲劳和体重下降可能被认为是减肥的“好兆头”。此外，一些症状如视力模糊可能被当作用眼过度，皮肤瘙痒则可能被当作皮肤过敏。这些误解使得许多人错过了最佳的治疗时机。

1. 记录饮水量和排尿次数：如果发现自己每天需要喝大量的水，且夜间起床排尿次数增多，这可能是糖尿病的预警信号。

2. 关注体重变化：短期内体重无故下降，尤其是在食欲增加的情况下，需要引起重视。

3. 注意视力变化：如果发现视力突然模糊或有波动，应及时就医检查。

4. 观察皮肤状况：反复出现的皮肤感染、瘙痒或伤口愈合缓慢都可能是糖尿病的症状。

5. 记录疲劳感：如果感到持续的疲劳，即使充分休息也无法缓解，这可能是身体在发出警告。

1. 健康饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、全谷物和富含纤维的食物。控制总热量摄入，避免暴饮暴食。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。运动可以提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。

3. 控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖。特别是要注意腰腹部脂肪的积累，因为内脏脂肪过多会增加糖尿病风险。

4. 定期体检：特别是对于有家族糖尿病史、高血压、高血脂等高危人群，应定期检查血糖水平。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加患糖尿病的风险。

6. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。

7. 管理压力：长期的精神压力会影响血糖控制，学会合理释放压力，保持良好的心态。

糖尿病虽然是一种慢性疾病，但通过及早发现和科学管理，可以有效控制病情，降低并发症的风险。让我们从现在做起，关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，共同守护我们的健康。