适量食用坚果，助力腰椎间盘突出患者康复

适量食用坚果，助力腰椎间盘突出患者康复

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者在日常生活中需要注意饮食和运动方式。本文将针对腰椎间盘突出患者是否可以食用坚果的问题给出专业建议。

腰椎间盘突出患者可以适量食用坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及锌、铜、锰等矿物质，有助于促进血液循环，改善关节功能，缓解疼痛症状。但需要注意的是，由于坚果热量较高，因此不宜过量食用，以免导致体重增加，加重脊柱负担。

对于存在腰椎间盘突出症且伴有糖尿病或高脂血症的患者而言，虽然也可以适量食用坚果，但是要严格控制摄入量以避免血糖波动或血脂升高。

饮食调整是管理腰椎间盘突出的重要组成部分，建议减少高脂食物摄入，增加富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜和浆果。此外，适当的运动如瑜伽可增强核心肌肉力量，预防不适发生。

本文原文来自39健康网