肺结节患者如何运动？医生推荐这些锻炼方式

肺结节患者如何运动？医生推荐这些锻炼方式

对于肺结节患者来说，选择合适的运动方式至关重要。东南大学附属中大医院胸外科副主任医师何伟建议，肺结节患者可以进行以下几种运动：

低强度有氧运动

低强度有氧运动如步行、慢跑和骑车等对肺结节患者非常有益。这些运动能改善心肺功能，并减少呼吸困难的发生。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，分散到大部分天数，每次至少30分钟。

深呼吸练习

深呼吸练习帮助增加肺活量，促进呼吸道的清理。深呼吸时，建议采用腹式呼吸法，使得横膈膜充分发挥作用，增加吸入空气的体积。每天进行数次，每次5-10分钟。

伸展运动

简单的伸展运动，如瑜伽和太极，可以改善灵活性和肌肉强度，同时也有助于保持良好的心态。每次练习20-30分钟，每周至少3次。

力量训练

轻到中等强度的力量训练对保持和提高肌肉质量是十分有效的。使用小哑铃或自身重量进行训练，每周2-3次，每次15-30分钟，避免过度劳动上身肌群，以免加重呼吸负担。

肺结节患者在进行任何形式的运动前，请务必先咨询医生意见，根据个人健康情况定制合理的运动计划。注意保持充足的休息时间，避免剧烈运动和过度疲劳。