感冒初期如何快速缓解？中西医结合15招助你轻松应对

感冒初期如何快速缓解？中西医结合15招助你轻松应对

感冒初期如何快速缓解症状？妙佑医疗国际给出了权威指导。保持充足的水分摄入、充分休息、盐水漱口缓解咽喉痛、使用非处方盐水鼻滴剂应对鼻塞、适量服用对乙酰氨基酚或布洛芬缓解疼痛等措施，都能让你在感冒初期感到舒适。此外，喝温热液体、尝试蜂蜜、使用加湿器也是不错的选择。记得不要乱用抗生素和非处方感冒药，尤其是儿童。这些方法虽然不能治愈感冒，但能显著提高你的生活质量。

保持体内水分充足

水、果汁、清汤或温柠檬水加蜂蜜有助于缓解充血和防止脱水。避免饮酒、咖啡和含咖啡因的碳酸饮料，因为它们会使脱水更严重。

休息

你的身体需要休息才能痊愈。感冒初期，给自己足够的休息时间，不要过度劳累。

缓解咽喉痛

盐水（1/4 到 1/2 茶匙的盐溶于 8 盎司（236.56 毫升）的温水中）漱口可以暂时缓解咽喉痛或发痒。6 岁以下的儿童不太可能正确漱口。你也可以尝试冰片、咽喉痛喷雾剂、锭剂或硬糖。给孩子吃锭剂或硬糖时要小心，因为他们可能会被噎住。请勿让 6 岁以下的孩子食用锭剂或硬糖。

应对鼻塞

非处方盐水鼻滴剂和喷鼻剂可以帮助缓解鼻塞和充血。对于婴儿，专家建议将几滴生理盐水滴入一个鼻孔，然后用球注射器轻轻地吸鼻孔。采取该措施时，应先挤压球，将注射器尖端轻轻地放入鼻孔中约 1/4 到 1/2 英寸（约 6 到 12 毫米）处，然后慢慢松开球。盐水喷鼻剂可用于较大的儿童。

缓解疼痛

对于 6 个月或更小的儿童，只能使用对乙酰氨基酚。对于 6 个月以上的儿童，可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬。向孩子的医生询问适合适合孩子年龄和体重的正确剂量。成人可以服用对乙酰氨基酚（泰诺等）、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）或阿司匹林。儿童或青少年要慎用阿司匹林。尽管阿司匹林已获批用于 3 岁以上的儿童，但千万不要给处于水痘或流感样症状恢复期的儿童和青少年使用阿司匹林。这是因为阿司匹林与瑞氏综合征有关，对于这类儿童，瑞氏综合征是一种罕见但可能危及生命的疾病。

喝温热液体

喝温热液体，例如鸡汤、茶或温暖的苹果汁，是许多文化中使用的感冒缓解措施，它可能会让人感到舒缓并可能通过增加黏液流动来缓解充血。

尝试蜂蜜

蜂蜜可以改善 1 岁以上儿童和成人的咳嗽。尝试在热茶里加蜂蜜。

加湿

冷雾蒸发器或加湿器会给你的房间增加水分，这可能有助于缓解充血。每天更换水，并按照制造商的说明清洁设备。

非处方 (OTC) 感冒药和咳嗽药

对于 5 岁及以上的儿童和成人，非处方减充血剂、抗组胺药和止痛药可能会提供一些症状缓解。然而，它们不能预防感冒或缩短感冒持续时间，而且大多数都有一些副作用。专家们一致认为，这些不应该给年幼的孩子。过度使用和滥用这些药物会造成严重损害。在给孩子服用任何药物之前，请先咨询医生。仅遵医嘱服药。一些感冒药含有多种成分，例如减充血剂和止痛药，所以请阅读你服用的感冒药的标签，以确保你没有服用过多的任何药物。

热水泡脚

用微热烫的水(温度以热到不能忍受为度)，泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要盖过脚面，泡后双脚要发红（但要小心烫伤），才可预防感冒。

盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病毒。在流感流行的时候更应注重盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。此外多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的缓解咽部不适效果。

按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于法令纹沟内、横平鼻下缘交叉点)数十次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽

初感冒时，在杯中倒入开水，对着热器做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹颈

感冒初期时，可用吹风机对着太阳穴、后颈部及肩胛上下方、后背脊髓两侧肌肉吹3-5分钟热风，每日数次，可减少感冒症状，加速感冒痊愈。

紫苏茶

用手抓一把，加五碗水，煮滚后 再煮三分鐘，每天早晚饭后喝一杯。亦适用身体虚弱、呼吸不顺、郁闷、消化不良。

热梅茶

每次用五个腌渍紫苏梅或红盐梅冲热开水一大杯，搅拌五分钟再喝，早餐与晚餐各喝一杯。

热姜茶

可买现成姜茶糖冲泡，或以老姜去皮切片加红糖煮成，可袪风散寒。

注意保暖

以颈部（围巾）、头部（帽子）、鼻子（口罩）、肩膀、四肢末端（长袖衣服）等部位为保暖重点，可减少感冒症状，加速感冒痊愈。

举平手

可有效预防以及减缓感冒之症状。

烘烤橘子

由橘子底部的中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝箔纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。 或把橘皮晒干（陈皮），加水煎成茶汤，大口大口喝下，颇具疗效。可减缓感冒所引起急慢性咳嗽之症状。

川贝熬水梨

用梨削顶部处成1/4盖形，去核心，塞入川贝粉1钱 , 加少许冰糖，盖上，隔水煮梨，肉汁同食。可减缓感冒所引起急慢性咳嗽之症状。

当出现稍微怕冷，流清水鼻涕，咳嗽，打喷嚏，身体酸痛的时候，赶紧喝一碗汤，求助厨房三宝。这样就可以把感冒扼杀在萌芽状态。厨房三宝，真的是物美价廉啊厨房三宝就是：葱白，生姜，加香菜。

葱白选大葱的葱白，一定要带着须须的，这样效果更好。葱白色白入肺，辛温也入肺，可以宣肺通窍，可以发散风寒。葱白对受寒导致的鼻子问题，鼻塞，流清鼻涕效果很好。葱，通也，有通窍的作用，鼻子就是窍门嘛。

生姜，更不用说啦，大家太熟悉了，这个是对付风寒最好的厨房武器了。生姜发散风寒，宣肺化痰，对受寒导致的咳嗽，白痰效果很好。注意要选用生姜，不要用干姜，生姜走表，干姜走里。另外这里是治疗感冒的，生姜要去皮哦，因为皮收敛，这里不需要收敛，需要发散，所以不用皮。

香菜，大家也很熟悉吧，特别香，有一股辛味，也是发散风寒啊，平时吃面条吃米线放一点可以开胃醒脾，香菜我们连根一起用最好。

如果身体比较弱，建议加一点红糖或者大枣，扶正。正气不足，不好发汗，正气一足，一碗汤下去，微微出汗就可以了。

1. 红糖姜汤（解表散寒、温肺止咳）

材料：生姜（3-5片） 红糖 红枣

做法：

1. 锅中加入适量清水

2. 将姜和红枣放入锅中

3. 大火焖煮5分钟

4. 再加入适量红糖，搅拌至红糖溶化即可

5. 葱白姜汤（解表发汗、止咳化痰）

材料：带须得葱白15克 生姜15克

做法：将葱白 姜切成丝，放入锅中加水煮沸，转至小火煮10分钟即可（去渣饮用）

3. 冰糖炖雪梨（咳嗽、咽干、咽痛者服用）

材料：雪梨一个、冰糖适量

做法：

1. 将雪梨去皮去核，切成小块

2. 将切好的雪梨放入碗中，加入适量的冰糖和水

3. 将碗放入蒸锅中，隔水蒸煮30分钟即可

⚠️：脾胃虚寒、腹痛泄泻者慎用

4. 姜丝萝卜汤（适合风寒引起的感冒鼻塞、咳嗽、咳痰）

材料：生姜15g 白萝卜50g 红糖适量

做法：

1. 将生姜切丝、白萝卜切片

2. 锅中放入500ml清水，将切好的姜丝 白萝卜放入锅中

3. 蒸煮10-15分钟，再加入红糖，煮1-2分钟即可

4. 萝卜蜂蜜饮（适合风寒引起的感冒鼻塞、咳嗽、咳痰）

材料：白萝卜一个 蜂蜜适量

做法：

1. 将白萝卜洗净，去皮切成小块

2. 锅中加入适量的清水，将切好的萝卜放入

3. 大火煮开后转至小火煮20-30分钟

4. 带萝卜冷却到温热时，加入蜂蜜搅拌均匀即可

5. 金橘饮（化咳止痰、开胃、促消化）

材料：金橘10个 蜂蜜适量

做法：

1. 金橘洗净切开，放入锅中

2. 锅中加入适量清水

3. 煮沸后加入蜂蜜，小火煮10分钟

复方氨酚烷胺片（感康）对普通感冒症状缓解超有效，马来酸氯苯那敏迅速让你这止不住的鼻涕和喷嚏消停了不少。我照常上班，午休时吃了一片，下午鼻子就通气多了，工作效率也没受太大影响。

一是我最近比较重视养生，保持健康规律的生活方式，白天多晒太阳，晚上基本在10点半之前入睡，期间还在学着打打八段锦和金刚功，免疫力应该有所提升。

二是近段时间坚持每天带饭，几乎不吃重口味的外卖，及时补充微量元素，抗炎工作做得好。

三是在感冒初期就没有抱有侥幸心理，立刻干预，把症状从苗头就开始浇灭。