冬季降压新宠：绿茶了解一下

冬季降压新宠：绿茶了解一下

冬季是高血压患者特别需要注意的时期。研究表明，环境温度每下降1℃，收缩压约上升1～6mmHg。冬季血压波动会增加患者罹患心脑血管疾病的风险，每当冬季气温骤降时，脑梗死、脑出血、心肌梗死、心力衰竭等心脑血管疾病的发病率会明显上升。除了按时服用降压药，饮食调整也很重要。

绿茶因其含有的儿茶素和没食子酸，可以帮助降低血压。中国医学科学院阜外医院的研究表明，喝绿茶的人血压显著缩小了2.1/1.7mmHg。台湾泌尿科医师吕谨亨分析，绿茶在抗癌、抗氧化及促進新陳代謝方面的研究證據較多，尤其是對攝護腺健康有顯著的保護作用；紅茶則在心血管健康和改善血糖控制方面表現良好。不过，要注意晚上不宜饮用浓茶，以免影响睡眠和血压稳定。

高血压患者可以在白天饭后半小时适量饮用绿茶，既有助于控制血压，又能保持精力充沛。但需注意，绿茶不能替代降压药物，需要配合使用。此外，冬季饮食要以低盐、低脂、高纤维、适量蛋白质为原则，合理选择食物和饮品，保持血压的稳定。同时，也要定期监测血压水平，遵医嘱进行规范治疗和管理。