全国爱眼日：儿童青少年近视率超50%，专家详解科学防控方法
全国爱眼日：儿童青少年近视率超50%，专家详解科学防控方法
6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。据国家疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，较2021年下降0.7个百分点，我国近视防控工作取得积极成效。为了帮助大家了解科学用眼和护眼知识，国家疾控局组织制作了远离“小眼镜”系列科普内容。
在日常生活中，我们应该做些什么来保护眼睛呢，可以抓住以下几个要点。
眼科检查不可少，明亮双眸有依靠
家长应了解孩子的视力状况，及时发现并矫正视力问题。带孩子到正规医疗机构进行检查，由专业医生准确评估孩子的视力状况。
学习环境巧布置，舒适空间护视力
学习环境对孩子的视力健康有着重要影响。家长应为孩子创造一个舒适的学习环境，书桌、椅子的高度要适中，帮助孩子保持正确坐姿。同时，学习区域的照明要充足且柔和，避免过强或过弱的光线。
学习计划早制定，合理作息防眼疲
科学的学习计划不仅包括学习内容的安排，还包括学习时间的规划。家长应协助孩子制定每日学习计划，保证休息时间。督促孩子养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。确保孩子劳逸结合，避免长时间连续近距离用眼。
用眼卫生要牢记，手眼清洁防感染
帮助孩子养成良好的用眼卫生习惯，如勤洗手、不揉眼等，定期清洁孩子的学习用品和生活用品，减少眼部接触性感染风险。
视力档案建起来，动态监测有依据
为孩子建立视力健康档案，定期记录视力检查结果和用眼情况，以便及时发现视力变化并采取相应防控措施。
防控知识多学习，科学应对不盲目
家长和孩子应共同学习近视防控知识，了解近视的成因、危害和防控方法，提高自我保健意识和能力。
科学保护视力的方法
- 保持正确用眼姿势
眼睛与书本或屏幕的距离要适中，视线应稍微向下倾斜，避免过度仰视或低头。做到“一尺一拳一寸”，即眼睛距离书本一尺、胸口距离桌子一拳、握笔手指距离笔尖一寸。同时，不在移动的车上看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
- 积极参与户外体育活动
如跑步、打篮球等，推荐每天进行校内、校外各1小时体育活动时间，锻炼身体，放松眼睛。同时，休息玩耍时，也要注意安全，避免发生碰撞等意外事件，导致眼睛受伤。
- 避免长时间近距离用眼
在保证双光源的阅读环境基础上，遵守“20-20-20”护眼原则（每近距离用眼20分钟，远眺20英尺远的地方至少20秒），也可通过做眼保健操等进行放松。
- 科学合理使用电子产品
虽然手机、电脑等电子产品已经成为我们生活的一部分，但过度使用会对眼睛造成很大的负担。连续使用电子产品超过20分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
- 养成用眼卫生好习惯
养成良好的用眼卫生习惯，如勤洗手、不揉眼等，定期清洁学习用品和生活用品，减少眼部接触性感染风险。如果眼睛出现不适，如红肿、痒痛等，要及时就医，不要随意使用眼药水或药膏。
眼睛是我们学习和生活的重要工具保护视力是我们每个人的责任让我们一起养成良好的用眼习惯为明亮双眼保驾护航。
供稿：应急处置科
一审：缪宏阳
二审：詹文青
三审：张秋
近视防控
- OK镜
OK镜，也称角膜塑形镜，是一种高透氧的硬性隐形眼镜。晚上睡觉时佩戴，通过改变角膜形态来暂时矫正视力。适合8岁以上、近视度数在600度以下的孩子。使用时需严格遵医嘱，注意清洁护理，定期复查。
- 低浓度阿托品
低浓度阿托品（0.01%）滴眼液能延缓近视进展，尤其适合近视度数不高或进展较快的孩子。使用时需遵医嘱，注意可能的副作用如畏光、视近模糊等。
- 离焦镜
离焦镜片通过特殊设计，使周边视野成像在视网膜前方，减缓眼轴增长。适合不愿或不适合佩戴OK镜的孩子，无年龄和度数限制，使用方便但需持续佩戴。
- 科学防控
近视防控需建立在科学检查和专业评估基础上，选择适合的防控方法。同时，培养良好用眼习惯、合理安排学习和休息时间、保证充足户外活动等生活方式调整同样重要。
结语
儿童视力保护是一项系统工程，需要家庭、学校、医疗机构和社会各界共同努力。让我们从现在做起，从点滴做起，为孩子们营造一个有利于视力健康的生活学习环境，共同守护他们明亮的双眼，照亮他们的美好未来。