冬季养生首选鸡蛋果：维C是橙子1.5倍，6种吃法随你选

冬季养生首选鸡蛋果：维C是橙子1.5倍，6种吃法随你选

随着冬天的到来，养生又成了大家热议的话题。今天，我要向大家介绍一款冬季养生的“小神器”——鸡蛋果（百香果）。别看它个头不大，但营养价值可不低，尤其是维生素C和钾的含量，简直让人惊叹！

鸡蛋果的维生素C含量有多高？这么说吧，每100克鸡蛋果中维生素C的含量可以达到50.7毫克，这可是橙子的1.5倍！维生素C可是提高免疫力的“好帮手”，冬天常吃鸡蛋果，感冒都得绕道走。

除了维生素C，鸡蛋果还是钾元素的“富矿”。钾元素对维持神经和肌肉功能非常重要，还能帮助调节体液平衡。冬天天气干燥，人体容易缺水，这时候补充钾元素就显得尤为重要。鸡蛋果的钾含量比香蕉还要高，可以说是冬季养生的绝佳选择。

1. 提高免疫力：丰富的维生素C能有效增强免疫力，让你远离感冒的困扰。

2. 促进消化：鸡蛋果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。冬天活动减少，消化功能容易变差，这时候吃点鸡蛋果，消化系统也会“感激”你。

3. 缓解压力：鸡蛋果中含有的特殊成分能调节神经系统功能，缓解紧张情绪。冬天天气寒冷，人容易变得焦虑，来一颗鸡蛋果，让心情也暖洋洋的。

4. 排毒养颜：鸡蛋果中的多种维生素和矿物质能帮助身体排毒，避免有害物质沉积，让你的皮肤在冬天也能保持水润光泽。

1. 直接鲜食：洗净切半后挖出果肉食用，酸甜可口，口感层次丰富。

2. 制作果汁：将果肉舀入杯中加水和糖搅拌，一杯香浓的百香果果汁就做好了，冬天来一杯，温暖又滋润。

3. 泡水饮用：切开后加入沸水，可加冰糖或蜂蜜调味，既能补充水分，又能享受鸡蛋果的香气。

4. 与其他饮料搭配：加入碳酸饮料制成清凉饮品，冬天也可以享受夏日的清凉。

5. 治疗失眠：泡茶有助于提高睡眠质量，冬天晚上来一杯，睡得香甜。

6. 降血压：取三个鸡蛋果打匀过滤后饮用，对高血压患者特别友好。

虽然鸡蛋果营养价值高，但也不是人人都适合大量食用。比如，正在控血糖和减肥的人就要适量食用，因为鸡蛋果的糖分也不低。另外，未熟透的鸡蛋果不要吃，最好等完全成熟后再享用。

冬天到了，不妨试试这款养生“小神器”，让鸡蛋果为你的冬季健康保驾护航！