刘成坤主任教你预防耳鸣变耳聋

刘成坤主任教你预防耳鸣变耳聋

刘成坤主任医师在广州和谐医院耳科中心工作已有30余年，擅长诊治各类耳部疾病，包括耳鸣和耳聋。他指出，耳鸣是耳聋的早期信号，若不及时采取预防措施，可能会导致听力进一步下降，最终发展成耳聋。因此，预防耳鸣发展成耳聋至关重要。

耳鸣是指在没有外界声源的情况下，耳内或头部出现声音的感觉，常被描述为嗡嗡声、铃声或嘶嘶声。耳鸣可能是耳聋的先兆，因为耳鸣往往伴随着听觉系统的损伤。如果耳鸣持续存在，可能会逐渐影响听力，最终导致耳聋。

刘成坤主任强调，预防耳鸣发展成耳聋需要从日常生活习惯入手，以下是一些简单实用的预防措施：

1. 避免长时间暴露在噪音环境中：长时间处于高分贝噪音环境中，会损伤耳蜗内的毛细胞，导致听力下降。因此，应尽量减少在嘈杂环境中的停留时间，必要时佩戴耳塞保护听力。

2. 适度使用耳机：长时间佩戴耳机，尤其是音量过大时，会对听力造成损害。建议遵循“60-60”原则，即使用耳机时音量不要超过设备最大音量的60%，且持续时间不要超过60分钟。

3. 定期进行听力检查：定期检查听力有助于及早发现听力问题，及时采取治疗措施。特别是对于有耳鸣症状的人群，更应重视听力检查。

4. 保持良好的心血管健康：心血管疾病可能会影响内耳的血液循环，进而影响听力。因此，保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动，对预防耳聋很重要。

5. 及时治疗潜在疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病可能会影响听力。及时治疗这些疾病，控制病情，有助于保护听力。

6. 心理疏导：长期的精神压力和情绪波动可能会影响听力。适当的放松和心理疏导有助于缓解耳鸣症状。

7. 避免使用耳毒性药物：某些药物如链霉素、庆大霉素等可能对听力造成损害。在使用药物时，应遵医嘱，避免滥用。

8. 做好耳部保健：不要频繁掏耳朵，以免损伤耳道。可以适当进行耳部按摩，促进血液循环。

9. 健康生活方式：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免过度疲劳，这些都有助于保护听力。

10. 预防感染：中耳炎等耳部感染可能导致听力下降。注意耳部卫生，预防感染。

耳鸣是耳聋的预警信号，及时采取预防措施至关重要。刘成坤主任提醒，如果发现耳鸣症状，应及时就医，寻求专业建议和治疗方案。通过上述预防措施，可以有效降低耳鸣发展成耳聋的风险，保护宝贵的听力资源。