玉米须的养生秘密：6大保健功效，搭配5种食材效果翻倍

玉米须的养生秘密：6大保健功效，搭配5种食材效果翻倍

玉米须，这看似不起眼的食材，却在传统医学中有着悠久的药用历史。它不仅具有利尿消肿、降血压、降血糖等保健功效，还能与其他食材搭配煮水，增强养生效果。

玉米之中隐藏着一份珍贵的瑰宝，遗憾的是，这份宝藏常常在不经意间被遗弃，那就是被誉为“龙须”的玉米须！

在中医药的宝库中，玉米须以其广泛的预防保健功效而备受珍视，因此流传着一句俗语：“一根玉米须，堪比二两金”，足以见其珍贵之处。

为什么说1根玉米须，堪称2两金？

玉米须，又称玉蜀黍须、包谷须，是玉米植株的花丝，呈淡黄色或绿色，质地柔软。在我国，玉米须有着悠久的药用历史，早在《本草纲目》中就有记载。玉米须具有很高的药用价值，被誉为“一根玉米须，堪称两两金”。

玉米须神奇功效！煮水喝或能解决这6大健康问题

玉米须，这个看似不起眼的食材，其实在我国传统医学中具有很高的药用价值。近年来，研究发现玉米须富含多种营养成分，具有广泛的保健作用。

1. 利尿消肿
   玉米须具有很好的利尿作用，对于小便不利、水肿、脚气等症状有显著疗效。煮水喝可以帮助排出体内多余水分，减轻水肿症状。

2. 降血压
   玉米须中的有效成分具有降低血压的作用。长期饮用玉米须水，可以辅助降低血压，预防高血压并发症。

3. 降血糖
   玉米须中的提取物具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。煮水喝可以帮助调节血糖，稳定病情。

4. 抗氧化
   玉米须富含多种抗氧化成分，如维生素E、谷胱甘肽等。煮水喝可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。

5. 抗炎止痛
   玉米须中的有效成分具有抗炎、止痛的作用。对于风湿性关节炎、痛风等疾病有一定的缓解作用。

6. 健胃消食
   玉米须具有健胃消食的作用，对于食欲不振、消化不良等症状有改善作用。煮水喝可以促进肠胃蠕动，增强消化功能。

玉米须煮水：揭秘哪些人群适合饮用，助您养生保健

1. 高血压患者
   玉米须煮水具有降低血压的作用。研究发现，玉米须中的有效成分可以扩张血管，降低血压。因此，高血压患者可以经常饮用玉米须煮水，有助于稳定血压。

2. 糖尿病患者
   玉米须煮水具有降低血糖的作用。研究发现，玉米须中的提取物可以降低血糖，对糖尿病患者具有一定的治疗作用。因此，糖尿病患者可以适量饮用玉米须煮水。

3. 肾炎患者
   玉米须煮水具有利尿作用，可以帮助肾炎患者排出体内多余的水分，减轻肾脏负担。此外，玉米须中的营养成分还能帮助修复受损的肾脏功能。

4. 胆囊炎患者
   玉米须煮水具有利胆作用，可以促进胆汁分泌，缓解胆囊炎症状。对于胆囊炎患者来说，饮用玉米须煮水有助于减轻病情。

5. 肥胖人群
   玉米须煮水具有减肥作用。研究发现，玉米须中的有效成分可以抑制脂肪堆积，促进脂肪分解。因此，肥胖人群可以饮用玉米须煮水，辅助减肥。

6. 妇科病患者
   玉米须煮水具有调经止痛的作用，对于月经不调、痛经等妇科病患者有一定的缓解作用。

玉米须煮水的制作方法

1. 准备新鲜或干燥的玉米须，洗净后晾干。
2. 将玉米须放入锅中，加入适量的清水。
3. 用大火煮沸后，转小火煮10-15分钟。
4. 煮好后，将玉米须捞出，取汁饮用。

注意事项

1. 玉米须煮水虽好，但并非所有人都适合饮用。孕妇、哺乳期妇女、小孩等人群应在医生指导下饮用。
2. 饮用玉米须煮水时，应注意控制饮用量，以免过量导致不良反应。
3. 玉米须煮水不能替代药物治疗，患有疾病的患者请在医生指导下合理用药。

玉米须搭档5大食材，煮水养生效果惊人，健康长寿的秘密武器！

玉米须，作为一种常见的食材，在我国民间有着悠久的药用历史它富含多种营养成分，具有清热解毒、利水消肿、降血压、降血糖等功效。将玉米须与其他食材搭配煮水，养生效果更是翻倍。下面为大家介绍五种与玉米须搭配煮水的食材，让你轻松实现健康养生。

一、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的作用，与玉米须搭配煮水，可以增强养生效果。红枣中的丰富维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，抗衰老。此外，红枣还能促进血液循环，改善心血管功能。

搭配方法：取玉米须30克，红枣10枚，洗净后放入砂锅，加水1000毫升，先用大火煮沸，再用小火煮30分钟，待汤汁浓稠即可。

二、枸杞

枸杞具有滋阴养肾、益精明目的功效，与玉米须同煮，能增强养生效果。枸杞中的抗氧化成分，可以帮助抵抗自由基，延缓衰老。同时，枸杞还能提高肝脏的解毒能力，保护视力。

搭配方法：取玉米须30克，枸杞10克，洗净后放入砂锅，加水1000毫升，先用大火煮沸，再用小火煮20分钟，待汤汁浓稠即可。

三、金银花

金银花具有清热解毒、凉血消肿的作用，与玉米须搭配煮水，可增强清热解毒的效果。金银花中的有效成分，能够抑制多种病毒和细菌，提高免疫力。

搭配方法：取玉米须30克，金银花10克，洗净后放入砂锅，加水1000毫升，先用大火煮沸，再用小火煮20分钟，待汤汁浓稠即可。

四、菊花

菊花具有疏风散热、明目清肝的作用，与玉米须同煮，可以增强养生效果。菊花中的有效成分，能够降低血压、血脂，预防心血管疾病。

搭配方法：取玉米须30克，菊花10克，洗净后放入砂锅，加水1000毫升，先用大火煮沸，再用小火煮20分钟，待汤汁浓稠即可。

五、荷叶

荷叶具有清热解暑、减肥瘦身的功效，与玉米须搭配煮水，可增强养生效果。荷叶中的有效成分，能够降低血脂、减肥，预防高血压。

搭配方法：取玉米须30克，荷叶10克，洗净后放入砂锅，加水1000毫升，先用大火煮沸，再用小火煮20分钟，待汤汁浓稠即可。

总结：玉米须与这五种食材搭配煮水，养生效果翻倍。不过，需要注意的是，煮水养生并非一蹴而就，需要长期坚持。

同时，煮水过程中，应根据个人体质和喜好适量添加食材，避免过量。让我们从现在开始，利用这些身边的食材，为自己和家人打造一个健康的身体吧！