预防婴儿猝死，AAP建议1岁前不要使用枕头

预防婴儿猝死，AAP建议1岁前不要使用枕头

美国儿科学会（AAP）最新研究显示，1岁前的宝宝并不适合睡枕头。这一建议基于婴儿脊柱发育特点和安全睡眠环境的考虑，旨在预防婴儿猝死综合症（SIDS）等意外发生。

婴儿的脊柱发育是一个渐进的过程。新生儿的脊柱几乎是直的，没有成年人那样的生理弯曲。随着宝宝的成长，颈椎和腰椎会逐渐形成生理弯曲。AAP指出，在1岁之前，宝宝的颈椎尚未发育到需要额外支撑的程度，使用枕头不仅没有必要，还可能带来安全隐患。

安全隐患不容忽视

AAP强调，婴儿睡眠环境的安全至关重要。枕头可能成为潜在的窒息风险源：

• 过软的枕头可能导致婴儿面部陷入，影响呼吸
• 枕头可能成为婴儿翻身时的障碍，增加窒息风险
• 松散的枕头套或填充物可能脱落，成为异物吸入的隐患

这些风险在1岁以内的婴儿中尤为突出，因为他们的运动能力和自我保护能力尚未完全发展。

自1990年代以来，AAP等机构大力推广安全睡眠指南，包括仰睡、使用硬质床垫等建议。这些措施显著降低了睡眠相关婴儿死亡率。然而，近年来这一数字趋于平稳，SIDS仍然是婴儿期意外死亡的主要原因。据统计，黑人和原住民婴儿的死亡率是白人婴儿的两倍以上，这凸显了安全睡眠实践的重要性。

AAP的安全睡眠建议

为了降低SIDS和其他睡眠相关死亡的风险，AAP建议：

• 婴儿应单独睡在自己的睡眠空间，如婴儿床或摇篮
• 使用坚固、平整的床垫和合适的床单
• 避免在睡眠环境中放置松散的床上用品，如毯子、枕头、毛绒玩具等
• 婴儿应仰睡，避免侧睡或俯睡
• 尽量母乳喂养，并避免吸烟

1. 选择合适的睡眠空间：婴儿床、摇篮或便携式游戏围栏都是理想的选择。确保床垫坚实且与床框紧密贴合，避免使用过软的床垫。

2. 保持睡眠环境简洁：除了婴儿本身，睡眠空间内不应有其他物品。避免使用枕头、毯子、毛绒玩具等可能阻碍呼吸的物品。

3. 注意睡眠姿势：始终让婴儿仰睡，即使在小睡时也不例外。如果担心扁头问题，可以通过改变婴儿的清醒时的头部位置来预防。

4. 控制环境温度：避免让婴儿过热。理想的室温应在18-22摄氏度之间。根据需要为婴儿穿着轻薄的睡袋。

5. 定期检查睡眠环境：确保所有硬件（如床栏）都牢固可靠，没有损坏。

对于何时开始给婴儿使用枕头，家长应谨慎对待。虽然市面上有许多专为婴儿设计的枕头，但AAP明确建议等到宝宝1岁以后，待其颈椎发育成熟后再考虑使用。在此之前，确保宝宝拥有一个安全、舒适的睡眠环境是最重要的。