郑敏宇医生：七招预防支气管肺炎，守护呼吸系统健康

郑敏宇医生：七招预防支气管肺炎，守护呼吸系统健康

上海徐浦中医医院主任医师郑敏宇，作为龙华医院的名中医，拥有丰富的临床经验，尤其在呼吸系统疾病的治疗上造诣深厚。她强调，通过健康生活方式和中医调理，可以有效预防支气管肺炎。

郑敏宇主任指出，吸烟是导致支气管肺炎的重要因素之一。烟草中的有害物质会损害呼吸道黏膜，降低呼吸道的防御能力，使病原体更容易侵入。因此，戒烟是预防支气管肺炎的首要措施。

在饮食方面，郑敏宇主任建议多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果和优质蛋白（鱼、瘦肉、豆制品等）。这些营养素有助于增强机体免疫力，提高对病原体的抵抗力。同时，应避免过多摄入油腻、辛辣和生冷食物，以免损伤脾胃，影响气血生化之源。

充足的睡眠对于维持正常的免疫功能至关重要。郑敏宇主任强调，成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节机体的免疫功能，促进免疫细胞的生成和分化，从而提高机体对病原体的抵抗力。

郑敏宇主任推荐进行适度的有氧运动，如太极拳、八段锦、慢跑或快走。这些运动不仅能增强心肺功能，还能促进气血运行，提高机体免疫力。但要注意运动量不宜过大，以免过度消耗体力，反而降低免疫力。

环境污染是引发支气管肺炎的重要因素之一。郑敏宇主任建议，在空气质量不佳时，尽量减少户外活动，外出时佩戴口罩。同时，保持室内空气流通，使用空气净化器，减少室内污染。

在季节交替或流感高发期，应注意保暖，避免受凉。同时，勤洗手，保持个人卫生，减少病毒和细菌的传播。郑敏宇主任还建议，可以使用一些中药香囊或熏香，如艾叶、苍术等，具有一定的驱邪避瘟作用。

除了中医调理和生活方式调整，郑敏宇主任也强调了现代医学在预防支气管肺炎中的重要作用。定期接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，可以有效预防相关病原体感染，降低发病风险。

郑敏宇主任每周五上午在上海徐浦中医医院坐诊，有需要的患者可通过微医、阿里健康等平台预约咨询。她精选道地药材，遵循古法手工熬制膏方，为患者提供高品质的中医调养服务。