当归补肝血，告别指甲竖纹

当归补肝血，告别指甲竖纹

当归被誉为“妇科圣药”，是补血养肝的佳品。中医认为，肝血不足会导致指甲出现竖纹、眼睛干涩、头晕乏力等一系列亚健康问题。通过食用当归红枣乌鸡汤、黄精桂圆粥和桑椹山药饮等经典补血方，可以帮助补足肝血，改善这些症状。此外，按摩晴明穴也能有效缓解眼睛疲劳，让双眼更加清澈明亮。试试这些方法，告别指甲竖纹，焕发健康光彩吧！

当归有“补血圣药”之称，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效。可以用来治疗血虚诸症；血虚血瘀，月经不调，经闭痛经；虚寒型疼痛；血虚便秘等。当归补血汤、人参养荣汤、四物汤、当归生姜羊肉汤、十全大补汤、济川煎中都有当归，常用量为5-15克。

当归一般和川芎、党参、黄芪、丹参等搭配补气血效果较好。当归是一种中药材，具有活血止痛、通经调经等功效。其含有丰富的维生素、有机酸以及微量元素，能补血养血，有利于身体的血液循环。

当归红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、当归、红枣、枸杞、玉竹、百合、黄芪、生姜、桂圆

做法：乌鸡洗净切块焯水，加清水和辅料调料，大火烧开转小火慢炖1 - 2小时。

功效：乌鸡氨基酸、矿物质和维生素满满，补气养血、滋阴补肾，由内而外美起来。

黄精桂圆粥

材料：黄精15克，桂圆肉10克，粳米50克

做法：将黄精切片，与桂圆肉、粳米一同放入锅中，加水适量，煮成粥即可。

功效：黄精具有补肝肾、益精血的功效，桂圆肉则能补益心脾、养血安神，两者与粳米同煮，能有效改善肝血不足的症状。

桑椹山药饮

材料：桑椹30克，山药30克

做法：将桑椹和山药洗净，加水煎煮，去渣取汁，代茶饮用。

功效：桑椹具有滋阴补血、生津润燥的功效，山药则能补脾养胃、生津益肺，两者合用，能有效改善肝血不足引起的头晕目眩、视力模糊等症状。

除了通过食疗来补肝血，还需要注意以下几点：

1. 保持健康的饮食习惯：避免辛辣油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。
2. 适量运动：适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强体质。
3. 保证充足的休息：良好的睡眠有助于身体的恢复和气血的生成。
4. 保持良好的心态：情绪稳定对气血的平稳运行非常重要。

在中医中，通过按摩和针灸可以促进气血运行，改善脏腑功能。按摩时，可以重点按摩肝经和肾经，如太冲穴和涌泉穴。针灸治疗则需要在专业医生的指导下进行。

补气血是一个长期的过程，需要耐心和毅力。通过坚持食疗、注意生活习惯并配合适当的按摩等方法，可以有效改善肝血不足的症状，告别指甲竖纹，焕发健康光彩。