冬季来临，老年人如何识别心脏病早期信号？

冬季来临，老年人如何识别心脏病早期信号？

随着冬季的到来，气温骤降，老年人易发心脏病。专家提醒，识别心脏病早期信号至关重要。胸痛、气短、出汗等都是潜在警告。建议老年人日常关注身体变化，如有不适及时就医。此外，保持情绪稳定、适量运动、定期检查和清淡饮食也有助于预防心脏病。让我们一起守护家人的健康吧！

中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师王建安指出，冬季是冠心病、高血压、心衰等心血管疾病的高发期。气温骤降会导致血管收缩、血压升高，增加心脏负荷；同时，寒冷天气减少户外活动，可能引发体重增加和血脂升高。此外，冬季流感等呼吸道疾病也会间接影响心血管健康。

北京安贞医院心脏内科综合病区主任吴小凡表示，冬季低温和寒冷会导致交感神经兴奋，血压在短时间内急剧上升，心率加快，增加心脏的负担。气温下降可以直接诱导血小板聚集形成血栓，导致急性心梗的发生。

冠状动脉疾病（CAD）是一种常见的心脏病，其早期信号可能包括：

• 胸部疼痛（心绞痛）：感觉像有人站在胸口上压着一样，通常在活动或情绪激动时出现，持续数分钟。对于某些人，尤其是女性，这种疼痛可能非常短暂或剧烈，并出现在颈部、手臂或背部。

• 气短：在轻微活动后感到呼吸困难，或在休息时也感到无法呼吸。

• 疲劳：如果心脏无法泵出足够的血液来满足身体所需，可能会感到异常疲倦。

• 心脏病发作：冠状动脉完全堵塞可导致心脏病发作。典型症状包括压迫性胸部疼痛、肩部或手臂疼痛、气短和出汗。女性可能出现不太常见的症状，如颈部或颚部疼痛、恶心和疲劳。

1. 气温变化：寒冷天气会导致血管收缩，血压升高，增加心脏负担。气温每下降1°C，心血管疾病相关死亡率就会增加1.6%。

2. 呼吸道感染：冬季流感、支原体病毒流行，炎症反应会影响心血管健康，增加心血管疾病的风险。

3. 生活方式改变：寒冷天气减少户外活动，可能导致体重增加和血脂升高。同时，人们倾向于摄入高热量食物，进一步增加心血管负担。

1. 保暖防寒：保持室内温度在18-25度之间，外出时注意面部和四肢保暖。避免在气温较低时外出，减少冷空气对心血管的刺激。

2. 适度运动：选择适合的运动方式，如室内运动（瑜伽、跳绳等），控制运动强度和时间，避免在寒冷时段（如清晨）运动。

3. 健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻食物的过度摄入。合理补充蛋白质，保持体重稳定。

4. 定期检查：高血压患者需控制血压在140/90毫米汞柱以内，合并糖尿病、冠心病患者应控制在130/80以内。定期监测血压、血脂等指标，及时调整生活方式。

5. 规律作息：保证充足睡眠，每天7-8小时，避免熬夜。保持规律的生活习惯，减轻心脏负担。

6. 情绪管理：保持乐观豁达的心态，避免情绪大起大落。可以通过听音乐、养花种草等方式调节情绪。

7. 戒烟限酒：减少对心血管系统的刺激。吸烟和过量饮酒是导致心血管问题的重要原因。

如果发现以下情况，请立即就医：

• 持续的胸痛或不适
• 呼吸困难
• 出汗、恶心或头晕
• 突然的虚弱或麻木
• 心跳异常快速或不规则

冬季是心血管疾病的高发季节，但通过提高警惕、识别早期信号和采取预防措施，可以有效降低发病风险。让我们一起守护家人的健康，让这个冬天更加安全、温暖。