感恩节特辑：感恩教育助力青少年心理健康

感恩节特辑：感恩教育助力青少年心理健康

随着感恩节的到来，感恩教育再次成为热议话题。研究表明，感恩教育不仅能帮助青少年建立积极的生活态度，还能显著提高他们的幸福感和自信心，减少抑郁、焦虑等心理问题的发生。那么，家长和学校应该如何携手，通过榜样示范、情感引导和实践活动，帮助青少年理解和践行感恩呢？

感恩教育对青少年的成长至关重要。研究表明，懂得感恩的孩子会更幸福，因为他们很少产生嫉妒和愤怒的情绪，拥有更强的抗压能力和耐力。他们能够经常发现身边的美好，更懂得帮助别人的快乐。相反，不懂得感恩的孩子往往表现出自私、冷漠甚至不孝的行为，这些负面特质可能会影响他们的一生。

当前，青少年的心理健康问题日益严重。北京安定医院儿童精神障碍专家郑毅教授指出，中国中小学生有三分之一、大学生有四分之一都具有不同程度的心理障碍。这些心理问题成因复杂，但感恩教育可以成为预防和缓解这些问题的重要途径。

感恩教育能够帮助青少年建立积极的生活态度。心理健康的特点是积极情绪和积极预期占主导地位。感恩教育能够培养青少年的积极情绪，使他们对生活充满兴趣和期待，从而减少心理问题的发生。

感恩教育还能增强青少年的情绪复原力。通过感恩教育，青少年能够学会从情绪伤害和痛苦中恢复，发展出一种从不可避免的挫折和失望中快速恢复的能力。这种情绪复原力是儿童心理健康的关键变量。

感恩教育需要家庭和学校的共同努力。家长可以通过以下方法培养孩子的感恩意识：

1. 避免过度付出：家长不要对孩子过度溺爱，要将孩子看作普通人，平等对待。如果家长对孩子过度溺爱，孩子会认为家长做的是应该的，应该把最好的给孩子，孩子不懂得如何感恩别人，会变得很自私。

2. 让孩子从本质上认知：孩子不懂得感恩家长，最重要的一点是孩子没有这个意识，孩子不知道该回报家长什么。家长从来没有告诉教会孩子这个道理，家长要教育孩子，让孩子知道家长也是需要被疼爱的，家长不要告诉孩子只知道学习，学习是孩子首先要做的事情，但不是唯一的事情。要让孩子知道，除了学习还有其他别的事情要做，就像家长除了工作，还需要做家务一样。

3. 家长成为孩子的榜样：孩子喜欢学习家长的行为，有样学样，家长想要教会孩子感恩，首先就要让孩子看到家长的感恩。家长可以当着孩子的面感恩爷爷奶奶，姥姥姥爷，让孩子学习如何回报长辈。在感恩节的时候，为长辈揉揉肩，洗洗脚，或者送长辈一些礼物，近距离的让孩子感受到回报的细节。

4. 家长告诉孩子自己的辛苦：每个人在职场的工作都是不易的，不管是普通职工还是中层领导都是很辛苦的。家长可以在周末的时候，告诉孩子自己每天的工作是什么，有多么辛苦和艰难，虽然面对家人孩子的时候是开心愉悦的，那是因为不想让家人担心。

5. 不要将最好的全部给孩子：家长在做什么事情的时候，都不要无时无刻的将最好的东西给孩子，要让孩子知道这个世界上有好也有坏。吃水果的时候，家长要给孩子将孔融让梨的故事，要让孩子尊敬长辈，将最好的最大的给长辈先吃。有喜欢的东西也不要自己先享用，要想问问长辈是否喜欢，这个世界上不上所有人都围着孩子转，孩子不是中心，每个人都是平等的，都需要被爱护。

6. 不要让孩子认为太容易：孩子很喜欢新鲜食物，看到新的东西就想要得到，很多家长面对孩子的需求时，会尽可能的满足孩子，即使会去很远的地方买到，家长也会去买。家长要让孩子知道，什么东西都不是想要就可以得到的，不是那么容易就会被满足。家长可以让孩子了解，这个东西来的有多不容易，家长是需要去多么远的地方，才可以买到，是需要花费多长时间，多少钱才换来的。

7. 让孩子学会珍惜：很多孩子喜欢浪费，吃饭的时候浪费食物，洗澡的时候浪费水资源等。家长要让孩子学会珍惜，这些东西都是金钱换来的，要让孩子知道得来不易。平时的业余时间，家长可以带孩子看一些贫困地区的纪录片，让孩子了解大山里的孩子有多艰辛，他们连一口干净的水都很难喝到，甚至连吃方便面都是奢侈品。孩子不要的物品，过时的玩具，不合适的衣服，家长可以教会孩子捐给需要的人。

8. 家长懂得拒绝孩子：很多家长从来不会拒绝孩子，孩子想做什么就做什么，想要什么就给什么。家长不要对孩子有求必应，要适当的拒绝孩子，当孩子提出无理的要求时，要对孩子说不。当孩子提出一个要求时，家长要先想好孩子这个要求是否合理，再去看自己是否能达到，不要直接就答应孩子，让孩子认为太容易得到。

学校则可以通过以下方式实施感恩教育：

1. 开设感恩课程：将感恩教育纳入课程体系，通过专门的课程教授感恩的意义和实践方法。

2. 组织感恩活动：定期举办感恩节、敬老日等活动，让学生通过实际行动表达感恩之情。

3. 榜样示范：通过教师的言行示范感恩行为，鼓励学生向身边的好人好事学习。

4. 感恩日记：鼓励学生写感恩日记，记录每天值得感激的事，培养感恩的习惯。

5. 社区服务：组织学生参与社区服务活动，让他们在帮助他人的过程中体会感恩的意义。

浙江省嘉兴市海宁市袁花镇中心小学教育集团谈桥小学就是一个很好的例子。该校秉持“快乐生活，和谐发展”的理念，通过感恩教育、高效课堂、体育活动、美育和劳动教育等全方位育人模式，取得了显著的教育成果。学校注重立德树人，实施特色感恩教育长达18年，成功培养了一批懂得知恩、感恩、报恩的学生。这些实践案例为探讨感恩教育对青少年心理健康的影响提供了具体实例。

为了更好地实施感恩教育，家长和学校可以尝试以下方法：

1. 设立感恩日：每周或每月设定一个感恩日，鼓励家庭成员或师生互相表达感谢。

2. 感恩信：鼓励孩子给家人或朋友写一封感恩信，表达内心的感激之情。

3. 感恩分享会：在学校或家庭中定期举办感恩分享会，让学生分享自己的感恩故事。

4. 志愿服务：组织学生参与志愿服务活动，让他们在帮助他人的过程中体会感恩的意义。

5. 感恩树：在家中或学校设立一棵感恩树，让每个人写下自己感恩的事物并挂在树上。

感恩教育是一个长期的过程，需要家庭和学校的共同努力。通过持续的感恩教育，我们不仅能帮助青少年建立积极的生活态度，还能有效预防心理问题的发生，为他们的健康成长奠定坚实的基础。