中老年朋友，冬天来了，你的腿还好吗？

中老年朋友，冬天来了，你的腿还好吗？

随着冬季的到来，气温骤降，中老年人需要特别警惕一种常见的血管疾病——下肢动脉硬化闭塞症。这种疾病在冬季高发，不仅会影响生活质量，严重时甚至可能导致截肢。那么，如何预防和应对这一疾病呢？让我们一起来了解。

冬季气温下降，人体为了保持核心温度，皮肤和皮下组织的血管会收缩，导致周围血管阻力增大。对于已经存在动脉硬化的患者来说，这种血管收缩会进一步加重下肢缺血，引发或加剧下肢动脉硬化闭塞症。

具体来说，寒冷天气会导致以下问题：

• 血管收缩，血流减少
• 血液黏稠度增加
• 血压升高
• 侧支循环代偿不足

这些因素共同作用，使得下肢动脉硬化闭塞症在冬季更容易发作或加重。

下肢动脉硬化闭塞症的早期症状可能比较轻微，容易被忽视。常见的早期症状包括：

• 间歇性跛行：行走时出现腿部酸痛、无力，需休息缓解后才能继续行走
• 下肢发凉、麻木
• 皮肤苍白
• 夜间疼痛

如果发现应及时就医，通过超声检查、CTA等明确诊断。

保暖是关键

保持下肢温暖可以有效预防病情发作。建议：

• 穿着保暖的棉裤、毛毯
• 使用暖宝宝等温和的保暖产品
• 避免长时间处于低温环境
• 避免使用热水袋直接暖脚，以防烫伤

健康饮食

合理的饮食有助于控制病情：

• 低盐、低脂饮食
• 多吃新鲜蔬菜和水果
• 适量摄入优质蛋白质（如鱼肉、豆制品）
• 减少动物油脂和高胆固醇食物的摄入
• 避免生冷辛辣食物

适度运动

适度运动可以促进血液循环，但要遵循循序渐进的原则：

• 选择慢走、太极拳等温和的运动方式
• 以身体微微出汗、不感到过度疲劳为宜
• 若运动过程中出现下肢疼痛，应立即停止休息

定期体检

对于高危人群（高血压、高血脂、糖尿病患者及长期吸烟者），建议定期进行以下检查：

• 下肢动脉超声
• 踝肱指数（ABI）
• 下肢CTA

其他注意事项

• 戒烟限酒
• 控制好基础疾病（如高血压、糖尿病）
• 保持良好心态，避免长期精神紧张

1. 观察病情：每天检查下肢皮肤颜色、温度变化，注意有无肿胀、疼痛加剧等异常情况
2. 足部护理：保持足部清洁干燥，水温控制在37-40℃，定期修剪指甲
3. 合理用药：遵医嘱服用抗凝、降脂等药物

下肢动脉硬化闭塞症虽然常见，但通过合理的预防措施和及时治疗，可以有效控制病情，避免严重并发症的发生。特别是冬季，更需要提高警惕，做好预防工作。如果发现相关症状，应及时就医，以免延误治疗。