王晓霆：如何正确提供情绪价值？

王晓霆：如何正确提供情绪价值？

在当今社会，"情绪价值"这个词频繁出现在我们的生活中。它就像成年人的"心灵奶嘴"，通过他人的情感支持来获得满足感、自我价值感和"被爱"的感觉。那么，如何正确地提供情绪价值呢？国家二级心理咨询师王晓霆给出了专业的建议。

简单来说，情绪价值就是在一段关系中，通过情感上的支持、理解和关怀，让对方感受到温暖和幸福。比如，当你感到压力山大时，对方会耐心地听你吐槽，然后轻声说："别担心，我会一直在你身边。"这种看似微小的互动，却能给人带来巨大的力量。

王晓霆指出，提供情绪价值的核心不是基于情绪的"拯救"，而是基于理解的回应。具体来说，可以从以下几个方面入手：

1. 接纳对方的情绪

无论你认为对方的情绪是否合理，情绪没有对错、只有真假。当朋友向你倾诉烦恼时，不要急于评判，而是要表示理解："我能理解你现在的感受，要是我遇到这样的事可能也会很苦恼。"

2. 少判断，多聆听

不要急着给建议，聆听本身就是一种疗愈。安静地听对方分享，才能真正理解他的感受。比如，当伴侣分享工作中的困扰时，你可以说："听起来你今天真的很不容易，能具体说说发生了什么吗？"

3. 了解对方真正的需求和伤痛

"情绪"通常是我们的情感需求未被满足或情感创伤未被疗愈的呈现。如果你只是简单地陪伴或买礼物，并不能真正"对症下药"。比如，当家人疲惫的时候，一个温暖的拥抱和一句"辛苦啦，好好休息一下"可能比任何物质礼物都更能抚慰人心。

4. 给予具体的支持

当孩子画了一幅画拿给你看，你开心地赞扬："宝贝画得真有创意，色彩搭配得也特别好，继续加油哦！"这种具体的反馈比简单的"你真棒"更能给孩子带来成就感。

5. 做一个情感上的"超级英雄"

当朋友在工作中遇到挫折，情绪低落时，你可以说："我知道你一直很努力，这次只是个小挫折，以你的能力，一定能很快克服的，我相信你！"这种鼓励能让人重新燃起信心。

值得注意的是，情绪价值的提供应该是双向的，而不是单方面的付出。长期单方面的提供可能导致关系失衡。正如心理学家弗洛姆所说，成熟的爱是"我需要你，因为我爱你"，而非带有目的性的情感付出。

同时，调节自身情绪的能力是成年人的基本能力。王晓霆提醒："当某一天，你成为了自己的情绪'蓄能站'，才是你真正强大的时候。"

提供情绪价值不是一件容易的事，它需要我们不断地学习和实践。但当我们真正掌握了这项技能，就能为自己也为他人创造更多的正能量，让生活变得更加美好。