冬季护眼指南：北京爱尔英智眼科专家支招

冬季护眼指南：北京爱尔英智眼科专家支招

随着冬天的到来，你是否感觉眼睛干涩、疲劳，甚至出现视力模糊的情况？冬季是眼部疾病高发期，寒冷干燥的气候容易引发多种眼病。北京爱尔英智眼科医院的专家提醒大家，冬季要特别注意眼部保健，及时采取预防措施。

青光眼：致盲率高的“视力杀手”

冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，部分人群因前房浅、房角狭窄等眼球结构异常，短时间内眼压会急剧升高，极易诱发青光眼。其典型症状包括眼睛胀痛、视力急剧下降、头痛、眼球坚硬如石、瞳孔放大、结膜充血，同时伴有恶心、呕吐等。青光眼的可怕之处在于其早期症状往往不明显，一旦发现可能已到中晚期，造成无法逆转的视功能损害。

干眼症：冬季高发的“视觉困扰”

干燥寒冷的冬季是干眼症的高发季节。干眼症是由泪膜稳态失衡引发的眼表损害及不适症状，主要表现为眼睛干涩感、异物感、烧灼感，眼红眼痒、视力模糊、疼痛、畏光流泪。长时间使用空调暖气取暖，加上频繁使用电子设备，会加重干眼症状。值得注意的是，干眼症并非简单的“眼干”，而是涉及泪膜多层结构的复杂疾病，需要专业诊断和治疗。

泪道病：迎风流泪的“尴尬症”

在没有外界因素刺激下，不自主地流眼泪；在寒风中总是“泪流满面”，见风流泪、迎风流泪……实际上，无故流泪很可能是患了泪道疾病的表现。泪道疾病主要是指泪道发生阻塞，它是眼科常见的一类疾病。泪道被堵后，泪液不能排出，长期“堵”在泪囊中，产生的细菌不断刺激泪囊壁，从而产生黏液性或脓性分泌物，形成慢性泪囊炎。慢性泪囊炎早期对视力影响也不大，但很多慢性泪囊炎容易发展成急性泪囊炎，眶蜂窝织炎等。

眼中风：突发性致盲的“隐形杀手”

“眼中风”的医学名称是视网膜动脉阻塞，发病急、致盲率高。在冬天，由于眼部血管遇冷收缩，血流变缓，易造成视网膜动脉阻塞，导致“眼中风”。有基础病的中老年人是“眼中风”的高发人群，但有基础疾病及生活不规律的年轻人也有发病可能。该病发病凶猛，60-90分钟内为黄金急救时间，需尽量在4小时之内进行抢救。典型症状为突发性、无痛性的单侧视力急剧丧失。另外有些患者发病前常出现“一过性黑矇”，也要提高警惕。

合理用眼，避免过度疲劳

长时间使用电子设备是导致干眼症的重要原因。专家建议，连续用眼1小时应休息10分钟，或30分钟休息5分钟，可采取闭目养神、远眺、做眼保健操等方法，促进眼周血液循环，缓解眼肌痉挛紧张和疲劳。

保持室内湿度，使用人工泪液

冬季室内空气干燥，可使用加湿器维持适宜的湿度（45%-65%）。对于干眼症患者，可适当使用不含防腐剂的人工泪液缓解症状，但不宜长期依赖，应及时就医查找病因。

注意眼部卫生，预防感染

保持手部清洁，避免用手揉搓眼睛。在雾霾天气或外出时佩戴防护眼镜，减少空气污染物对眼睛的刺激。过敏性结膜炎患者要注意环境清洁，定期打扫房间，减少灰尘和尘螨。

定期检查，及早发现

青光眼等眼病早期往往没有明显症状，建议有青光眼家族史、中老年人、高度近视等高危人群定期进行眼部检查。一旦发现视力下降、视野缺损等症状，应及时就医。

健康生活方式，增强抵抗力

保持规律的作息，保证充足的睡眠，合理饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。适度进行户外运动，增强身体素质，帮助眼睛休息。

冬季虽然寒冷，但只要我们掌握科学的护眼方法，就能有效预防眼部疾病，保护好我们的“心灵之窗”。记住，保护眼睛就是保护自己，让我们一起迎接一个明亮、健康的冬天吧！