“把爱带回家”：寒假如何做好孩子心理健康守护者

“把爱带回家”：寒假如何做好孩子心理健康守护者

寒假是孩子们放松身心、享受家庭时光的重要时期，但同时也是家长需要特别关注孩子心理健康的关键时期。根据中国青年报社社会调查中心的最新调查显示，66%的受访家长表示，当孩子有情绪时，会指责训斥孩子；61.5%的家长对孩子要求过高，过于挑剔；57%的家长会将自己的紧张焦虑情绪传递给孩子。这些行为都可能对孩子的心理健康造成不良影响。

专家指出，家长的过度保护和高期望值可能会阻碍孩子的成长。中国青少年研究中心副教授田宏杰表示，家长过度保护会降低孩子的耐挫力，而过多的期待和压力则会限制孩子的自主发展。因此，家长需要调整自己的教育方式，以更好地支持孩子的心理健康。

如何呵护孩子心理健康？

1. 高质量陪伴：每天腾出时间与孩子互动，无论是散步、做饭还是参与孩子的兴趣活动。这种陪伴能让孩子感受到安全感，更愿意分享自己的感受。

2. 倾听与理解：当孩子表达情绪时，不要急于评判或给出建议，而是要耐心倾听，理解他们的真实感受。正如《窗边的小豆豆》中校长所做的那样，给予孩子充分的表达空间。

3. 赞美与鼓励：关注孩子的努力过程而非结果，及时认可他们的进步。比如，如果孩子在餐桌上能安静坐5-10分钟，就值得表扬，然后逐步设定更高的目标。

4. 培养自尊心：通过爱、接纳和理解来培养孩子的自尊心。避免否定孩子、打断他们说话或与他人比较，这些都会伤害孩子的自信心。

5. 情绪教育：教孩子认识和表达情绪，而不是压抑情绪。当孩子生气或难过时，引导他们说出原因，帮助他们理解情绪背后的需求。

6. 信守承诺：做一个守信的家长，这有助于建立孩子的信任感。如果不得不打破承诺，要诚恳道歉并解释原因。

7. 以身作则：家长需要关注自己的心理健康，因为孩子会模仿大人的行为。如果家长自己都感到焦虑或悲观，很难培养出心理健康的孩子。

“把爱带回家”活动的意义

正值寒假期间，全国妇联等16部门联合部署开展“把爱带回家 同心护成长”2025寒假儿童关爱服务活动。该活动旨在通过各种形式的关爱服务，帮助孩子们度过一个健康、安全、快乐且有意义的假期。活动内容丰富，包括年俗文化体验、安全知识宣传、亲子互动活动等，特别关注留守儿童、困境儿童等特殊群体的需求。

家长如何参与？

1. 参与社区活动：关注当地妇联或社区组织的活动，积极参与亲子阅读、科普讲座等，增进与孩子的互动。

2. 制定合理计划：与孩子一起制定寒假计划，平衡学习与休息，确保有足够的时间进行亲子互动。

3. 关注心理健康：利用假期深入了解孩子的内心世界，及时发现并解决心理问题。

4. 营造轻松氛围：减少不必要的补习班和作业压力，让孩子有更多自由支配的时间。

5. 培养兴趣爱好：鼓励孩子发展自己的兴趣，无论是艺术、体育还是科学探索。

6. 保持良好沟通：每天安排固定时间与孩子交流，了解他们的想法和感受。

7. 做好榜样示范：展示健康的生活方式和积极的心态，让孩子在潜移默化中学习。

为什么如此重要？

心理健康是孩子全面发展的基石。根据联合国儿童基金会和世界卫生组织的数据，全球约20%的青少年存在心理健康问题。在中国，这一问题同样严峻。中科院心理研究所的报告显示，中国小学、初中、高中的抑郁障碍检出率分别为13.5%、12.3%和10.8%。更令人担忧的是，18-24岁年龄组的抑郁风险检出率高达24.1%。

专家分析指出，教育的过度功利化、社会压力的层层传递，以及家庭环境的影响，都是导致青少年心理健康问题的重要原因。北京大学临床心理学博士徐凯文指出，当前的教育环境如同“房间里的大象”，已经严重威胁到孩子们的心理健康。他呼吁用治理雾霾的决心来治理教育的病态环境。

清华大学心理学系教授彭凯平也指出，很多家长的做法与教育的真谛背道而驰。在功利主义的大环境下，家长们往往只关注与学习相关的“天赋”，而忽视了孩子个性、人格、素质的全面发展。

结语

寒假是一个难得的机会，让我们暂时放下对成绩的焦虑，真正走进孩子的内心世界。通过高质量的陪伴、倾听和理解，我们可以为孩子的心理健康奠定坚实的基础。让我们积极响应“把爱带回家”活动的号召，用爱和智慧守护孩子们的成长，帮助他们度过一个健康、快乐且充满意义的假期。