慢性肾病的日常防护，你做到了几项？

慢性肾病的日常防护，你做到了几项？

慢性肾病（Chronic Kidney Disease，CKD）是常见的慢性疾病，早期往往无明显症状，但随着病情进展，可导致肾功能逐渐丧失，最终发展为尿毒症。据统计，我国成年人慢性肾脏病的患病率高达10.8%，平均每十个成人中就有一位被慢性肾脏病所困扰。因此，了解慢性肾病的防护知识，对于维护肾脏健康至关重要。

慢性肾病并非无缘无故找上门，以下几类人群需要特别注意：

• 高血压患者：高血压是导致慢性肾病的常见原因，长期高血压会损害肾脏血管，影响肾功能。
• 糖尿病患者：糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症之一，高血糖会损伤肾脏的微小血管。
• 高脂血症患者：血脂异常与慢性肾病的发生发展密切相关。
• 痛风患者：高尿酸血症可引起肾损害。
• 肥胖人群：肥胖会增加肾脏负担，影响肾功能。
• 长期服用肾毒性药物者：如非甾体抗炎药、某些抗生素等。
• 有家族史的人群：慢性肾病有一定的遗传倾向。

饮食管理是关键

• 低盐饮食：每日盐摄入量应控制在5克以下，避免食用腌制食品、咸菜等高盐食物。
• 优质低蛋白饮食：蛋白质摄入过多会增加肾脏负担，应选择优质蛋白，如瘦肉、鱼类、蛋类和奶类。慢性肾病终末期或大量蛋白尿患者应注意低蛋白饮食。推荐以优质蛋白为主，如动物性蛋白和大豆、豆制品。其中动物性蛋白推荐白肉类，如鱼肉、鸡肉，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃。鸡蛋推荐每天不超过1个，奶类不超过300ml。
• 低脂饮食：减少油脂摄入，尤其是动物脂肪和胆固醇含量高的食物，增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果和全谷物。
• 限制嘌呤摄入：对于伴有高尿酸血症的慢性肾病患者，应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。

生活方式调整

• 适量运动：建议进行适量的有氧运动，如慢走、散步等，促进新陈代谢，增强免疫力。但要避免剧烈运动和重体力劳动。
• 戒烟限酒：吸烟会加剧肾脏损伤，应坚决戒烟。酒精也会增加肾脏负担，应适量饮用。
• 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
• 预防感染：保持个人卫生，特别是皮肤清洁，减少脓皮病的发生。同时，注意预防呼吸道感染，如咽峡炎、扁桃体炎等。
• 控制体重：通过合理饮食和运动维持健康体重，减轻肾脏负担。

定期检查不可少

由于慢性肾病早期往往无症状，定期体检是发现疾病的重要手段。高血压、糖尿病等高危人群应每半年至一年做一次肾脏病相关检查（尿液检查、血肌酐检查、肾脏超声等）。没有慢性肾脏病高危因素的成年人也应定期参加体检。如果首次体检没有发现肾脏病，则可1～2年做一次肾脏病相关检查。有慢性肾脏病相关症状者，如泡沫尿、尿颜色变深、水肿、血压高、尿量减少等，需要及时就诊。

虽然慢性肾病早期症状不明显，但还是有一些预警信号值得留意：

• 尿量变化：尿量突然增多或减少
• 水肿：眼睑或下肢水肿
• 疲劳和虚弱：持续感到疲倦、乏力
• 睡眠问题：失眠或睡眠质量下降
• 食欲不振：对食物失去兴趣
• 头脑不清醒：注意力难以集中
• 肌肉痉挛：不明原因的肌肉抽搐
• 皮肤干痒：持续性皮肤干燥、瘙痒
• 高血压：血压持续升高
• 呼吸困难：活动后气短
• 血尿或蛋白尿：尿液中出现血液或泡沫
• 夜尿频繁：夜间起夜次数增多

如果发现以上症状，应及时就医，进行相关检查。

• 低蛋白饮食不等于不能吃鸡蛋：慢性肾脏病患者不必因低蛋白饮食而杜绝鸡蛋的摄入，我们常说的肾病患者要遵循低蛋白饮食原则是指要控制总的蛋白质的摄入量，并且要保证一定比例优质蛋白的摄入，以满足机体对营养的需求，而并非单一的不吃某种食物！
• 不是所有蛋类都适合：虽然鸡蛋可以适量食用，但皮蛋、咸鸭蛋、卤蛋等加工蛋类要少吃，因为它们含盐量高，可能加重肾脏负担。
• “伤肾药”要慎用：避免使用具有肾损害作用的药物，如静脉使用庆大霉素、长期口服非甾体抗炎药等。
• 保健品不是万能的：不要盲目相信各种保健品的宣传，应在医生指导下使用。

慢性肾病虽然可怕，但通过科学的防护措施，我们完全有能力延缓疾病进程，甚至实现病情的逆转。记住，保护肾脏健康，从日常生活做起！