国庆长假出行必看：晕车预防全攻略

国庆长假出行必看：晕车预防全攻略

国庆假期即将到来，据交通运输部预测，假期全社会跨区域人员流动量将达到19.4亿人次，平均每天2.77亿人次。其中，自驾比例预计超过80%，高速公路车流量将持续增长。在这样的出行高峰期，晕车问题成为许多人不得不面对的困扰。如何有效预防晕车，让旅程更加舒适？本文将为你提供实用的解决方案。

晕车，也称为运动病，是由于内耳前庭平衡感受器与视觉、本体感觉之间的信息冲突导致的。简单来说，就是你的眼睛看到的和你的身体感受到的不一致时，大脑就会产生混乱，引发恶心、呕吐、头晕等症状。

1. 保持车内空气流通：长时间处于密闭空间容易加重晕车症状。因此，建议适当开窗通风，让新鲜空气进入车厢。

2. 调整坐姿与视线：保持身体正直，头部靠在椅背上，尽量注视远方的固定物体，减少视觉与内耳平衡感的冲突。

3. 分散注意力：听音乐、聊天等方式有助于放松心情，减轻晕车感。

4. 穴位按摩：合谷穴（手背第1、2掌骨间）、内关穴（前臂掌侧腕横纹上两寸）等穴位的按摩可以有效缓解晕车症状。

5. 使用晕车贴或药物：对于症状较重的人，可以在医生建议下使用晕车药，如苯海拉明、东莨菪碱贴片等。需要注意的是，晕车药需提前30分钟服用，以确保药物起效。

儿童

儿童晕车可以通过中药调理、耳穴贴敷、针灸疗法和行为疗法等方法进行治疗。中药调理通过服用具有镇静、止吐功效的中草药如陈皮、枳壳等缓解症状，适用于对西药副作用敏感的儿童。耳穴贴敷利用特定穴位刺激，调节脏腑功能，适合经常性晕车且对药物副作用敏感的孩子。针灸疗法通过电针刺激特定穴位，调整机体功能，适用于习惯性晕车且不能耐受口服药物者。行为疗法包括认知重构和放松训练，帮助孩子了解晕车过程，减轻身体反应。

孕妇

孕妇在怀孕期间的眩晕在怀孕初期、中期、后期各有其特征。在孕早期，头晕是由荷尔蒙失调和孕吐引起的脱水造成的。在孕中期，胎儿需要铁来造血，因此贫血更容易引起头晕。在怀孕的后三个月，仰卧位低血压综合征会导致头晕。如果出现头晕，要经常喝水、躺下休息，直到症状改善。

老人

老年人由于身体机能下降，晕车症状可能更为明显。建议采取温和的物理方法，如保持车内空气流通，调整坐姿与视线，分散注意力，使用晕车贴等。同时，老人出行时应尽量选择平稳的交通工具，避免长时间乘车。

值得一提的是，目前医学界在晕车治疗方面取得了新的突破。Vanda公司开发的新型药物Tradipitant，这是一种神经激肽-1受体（NK1）拮抗剂，已完成III期临床试验，结果显示其在预防晕车引起的呕吐方面效果显著。该药物预计将于今年第四季度提交上市申请，有望为晕车患者带来新的治疗选择。

国庆假期的长途旅行在即，晕车问题虽然困扰人，但通过合理的预防措施，可以大大减轻其影响。希望上述方法能帮助你和家人享受一个舒适愉快的旅程。