退休后，读书真的能改变人生

退休后，读书真的能改变人生

退休后，读书真的能改变人生吗？答案令人惊喜。退休生活不再局限于含饴弄孙、养花种草，越来越多的老年人选择通过阅读来提升生活质量，开启人生新篇章。

退休后，人们有了更多的时间和精力去追求自己的兴趣爱好。一位退休老人的经历或许能给我们一些启发。她退休后，每年规划去旅行，去了很多梦想中的地方，也去了国外，感受不同的文化和风景。她选择自由行，深入了解当地的风土人情，也参加过旅行团，结交新朋友。她还保持了良好的心态，积极参加公益活动，加入老小孩团队，做老小孩社区的志愿者，推荐优秀博文。她静下心来阅读一些书籍，在家里打造了一个阅读角落，时而打开温暖的灯光，倒上一杯香浓的咖啡，享受宁静的阅读时光，这些年下来，受益匪浅。她还不断学习，拓宽视野，增长见识，如学习高科技与新技能，经常写作和摄影创作，发挥创造力。在老小孩家园里，主编《时光流影》摄影专栏65期，活跃摄影氛围，增加审美能力与艺术修养，表达情感，与老小孩摄友一起，为晚年生活增添色彩。她保持适量的运动，增强体质，提高免疫力，对身体健康至关重要。退休之后的前些年，习惯打乒乓球，后来买了游泳卡，每周去泳池游泳2-3次，每次游一千米左右。她更多的回归家庭，2019年，外孙出生。这几年帮着照看外孙，享家庭的天伦之乐。如今，外孙已六周岁了，正在快乐地成长……

退休生活是人生的一个新起点，须根据自己的兴趣爱好和身体状况，选择适合自己的生活方式，让自己的退休生活充实、快乐、有意义。她退休已经十三年了，最大的收获，就是由环球出版社出版了自己的专著《五洲之旅》，全书20多万字，1000多幅照片。2011年退休之后，背起相机走天下，胸中不时涌动着一股创作热情。随着旅行的拓展，所见所闻，若不能把人生的体验尽情表达，便于心不安。当她把文稿与原图照片交付给出版社时，不禁长长地呼出了一口气，感到轻松了许多，终于了却了心事。她认为，旅行的快乐是面对自然，忘其身之所在。人生中的各种体验与感受，都能在自然里找到遥远的寄托。于是，她的一篇篇“游记”散文“出笼”，时常获得旅友们的喝彩，她曾想将其编纂成书出版，献给热爱旅行，热爱知识，热爱生活的朋友和广大读者。今年八月，她的书《五洲之旅》由“环球出版社”正式出版了。给她的精神与心灵带来了极大的慰藉。她走过很多地方，带着相机、脚架和细腻的心思，跋山涉水，实地观察，记录美景的同时，也不忘领会其中的人文深度；她翻阅文献，去伪辨真，努力用易读的文字和美丽的照片串联起一方水土的古往今来；她觉得，一个人的一生很短暂，经历的事情也非常有限，可是，看得多了，见得多了，丰富的程度可能增长好几倍。旅行就是去经历更大的世界，是对生命的又一次丰富，让你在有限的时间里感受更大的世界。她的新书《五洲之旅》，16开本，742页，比较厚。书中的作品从照片到文字都充满着鲜活的生命，文稿至2023年底。它真实地记录了旅途生活的美好及对大千世界的思考。在照片与字里行间，可看到美妙的风景和风土人情，以及真实的情感和感悟。她从四百多篇文稿中挑选了151篇，重新撰写，以《中国篇》，《海外篇》，《散文篇》的编辑顺序，并配以适当的原图照片，以展现中国风，世界足迹；展现她的旅途历程及感悟。几经深思求索，几经多少个伏案耕耘的不眠之夜，书稿终于完成，喜悦之情，油然而生。在《五洲之旅》出版之际，她要感谢知名学者，诗人，书法家，八十七岁的张澄寰老先生，如此高龄，查阅资料，精心为她写序操劳，感动不已。还要特别感谢资深作家杨克元老师放弃休息，繁忙之中为她写序。她虽已过了“古来稀”之年，在往后的退休生活岁月里，当更珍爱生命，不虚度光阴，做出更加有意义的事。

阅读不仅是一种获取知识的方式，更是提升退休生活质量的重要途径。研究表明，双语能力对认知健康有积极影响，尤其在墨西哥裔美国人群体中更为显著。研究依托于涵盖两十年的数据，显示双语者在认知测试中得分高于单语者。此外，早期学习第二语言与大脑结构和社交认知功能的改善相关联，强调了双语习得的重要性。尽管学习新语言可能对认知有益，但在成年后学习的效果仍需进一步探讨。文化因素也在认知健康中扮演重要角色，拉丁裔在某些健康指标上表现优于白人，可能与文化背景有关。随着全球老龄化加剧，双语能力被视为提升老年人认知能力的有效途径，未来研究应继续关注双语能力与认知衰退的关系，以寻找有效的干预措施。整体而言，双语能力在维护认知健康中具有潜在益处。

退休后，通过阅读可以获取新知识，保持大脑活跃。德克萨斯大学的研究发现，频繁使用英语和西班牙语的墨西哥裔美国老年人认知衰退速度较慢，这一发现可能为老年痴呆症的治疗提供新思路。研究表明，双语能力对认知健康有积极影响，尤其在墨西哥裔美国人群体中更为显著。研究依托于涵盖两十年的数据，显示双语者在认知测试中得分高于单语者。此外，早期学习第二语言与大脑结构和社交认知功能的改善相关联，强调了双语习得的重要性。尽管学习新语言可能对认知有益，但在成年后学习的效果仍需进一步探讨。文化因素也在认知健康中扮演重要角色，拉丁裔在某些健康指标上表现优于白人，可能与文化背景有关。随着全球老龄化加剧，双语能力被视为提升老年人认知能力的有效途径，未来研究应继续关注双语能力与认知衰退的关系，以寻找有效的干预措施。整体而言，双语能力在维护认知健康中具有潜在益处。

除了认知层面，阅读还能带来情感慰藉和精神满足。退休后，面对生活的变化，保持良好的心态至关重要。通过阅读，可以深入了解不同的文化、历史和人生故事，拓宽视野，丰富内心世界。正如那位退休老人所说：“旅行就是去经历更大的世界，是对生命的又一次丰富，让你在有限的时间里感受更大的世界。”

阅读不仅能提升个人能力，还能改善退休生活的整体质量。随着退休人员基本养老金的提高，退休人员有了更多的经济基础去追求高质量的生活。而阅读作为一种低成本、高回报的活动，无疑是提升生活品质的理想选择。

通过阅读，退休人员可以提升社交能力。在阅读俱乐部或读书会中，可以结识志同道合的朋友，分享阅读心得，增强社交互动。这种社交活动不仅能够丰富退休生活，还有助于保持心理健康。

此外，阅读还能促进身心健康。研究表明，阅读有助于减轻压力，改善睡眠质量，甚至能降低患心血管疾病的风险。这些健康益处，无疑为退休生活增添了更多色彩。

对于想要通过阅读改变退休生活的老年人来说，可以从以下几个方面入手：

1. 选择合适的书籍：根据个人兴趣选择书籍，无论是历史、文学、科学还是养生类书籍，都能带来不同的收获。

2. 制定阅读计划：每天安排固定时间阅读，养成良好的阅读习惯。

3. 加入阅读团体：参与读书会或阅读俱乐部，既能分享阅读体验，又能结识新朋友。

4. 结合实践：将阅读所得应用到生活中，比如通过阅读养生书籍来改善健康状况，或通过阅读旅游书籍来规划旅行。

退休后，读书真的能改变人生。通过阅读，不仅可以获取知识、提升认知，还能获得情感慰藉、改善生活质量。正如那位退休老人所说：“一个人的一生很短暂，经历的事情也非常有限，可是，看得多了，见得多了，丰富的程度可能增长好几倍。”退休后，不妨拿起书本，开启人生的新篇章。