专家提醒：错误擤鼻涕方法可致中耳炎，应两侧交替

专家提醒：错误擤鼻涕方法可致中耳炎，应两侧交替

冬季是流感高发季节，很多人会出现咳嗽、流鼻涕等症状。此时，正确的擤鼻涕方法尤为重要。不正确的擤鼻涕方法可能会损伤耳朵健康，引发中耳炎等问题。北京协和医院耳鼻喉科主任医师蒋子栋提醒，正确的做法是两侧交替擤鼻，一次只擤一侧，避免用力过大。

冬季是呼吸道传染病的高发季节。主要原因包括：

1. 寒冷的天气更有利于病毒的存活和传播
2. 室内活动增多，空气流通不畅，容易造成病毒积聚
3. 低温下，人体的免疫系统功能会有所下降
4. 寒冷天气里，人们更倾向于关闭门窗，减少通风

这些因素共同作用，使得冬季成为流感等呼吸道传染病的高发期。

很多人在感冒时会频繁用力擤鼻涕，但这种做法其实暗藏风险。因为鼻子和耳朵之间有一条通道叫做咽鼓管，用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力会通过咽鼓管传递到中耳，可能导致以下问题：

1. 中耳压力失衡，引起耳闷或疼痛
2. 细菌或病毒通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎
3. 严重时甚至可能导致鼓膜破裂

正确的擤鼻涕方法应该遵循以下步骤：

1. 用纸巾或手绢轻轻按住一侧鼻孔
2. 轻轻擤出另一侧鼻孔的鼻涕
3. 换另一侧重复上述动作
4. 如果鼻涕过于粘稠，可以先用生理盐水清洗鼻腔
5. 擤完鼻涕后记得及时洗手，避免细菌传播

除了正确擤鼻涕，感冒期间还需要注意以下几点来保护耳朵健康：

1. 保持耳部干燥，避免水进入耳道
2. 避免使用尖锐物品掏耳朵
3. 如果出现耳痛、听力下降等症状，及时就医
4. 保持室内空气流通，定期开窗通风

1. 接种流感疫苗是预防流感最有效的方法
2. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手
3. 保持室内空气流通，定期开窗通风
4. 均衡饮食，适量运动，充足休息
5. 尽量避免去人群密集的公共场所

冬季虽然流感高发，但通过正确的护理方法和预防措施，我们可以有效保护自己和家人的健康。记住，正确的擤鼻涕方法不仅能缓解感冒症状，更能保护我们的耳朵免受伤害。