糖尿病周围神经病变高发，专家解析职场人防护要点

糖尿病周围神经病变高发，专家解析职场人防护要点

糖尿病周围神经病变（DPN）是糖尿病患者常见的并发症，尤其在职场人士中容易被忽视。长期高血糖会导致神经损伤，引发足部溃疡、感染等问题，严重影响工作和生活质量。如何在忙碌的工作中有效预防和应对DPN呢？本文为你揭秘糖尿病职场人的隐秘困扰，并提供实用的防护措施，让你远离DPN的威胁。

糖尿病周围神经病变（Diabetic Peripheral Neuropathy，简称DPN）是糖尿病最常见的慢性并发症之一，主要影响四肢的神经，尤其是下肢。据统计，全球约有5.37亿人患有糖尿病，我国糖尿病患病率已上升至12.8%。在糖尿病患者中，60%-90%的人会出现不同程度的神经病变，其中约50%的DPN患者会发生疼痛性神经病变（DPNP）。

DPN的典型症状包括：

• 疼痛：烧灼样、针刺样或电击样疼痛，夜间加重
• 麻木：手脚感觉减退，如同戴着手套或袜子
• 感觉异常：蚁走感、刺痛感
• 运动障碍：肌肉无力、协调性差

这些症状不仅影响日常生活，还可能严重影响工作效率和质量。例如，夜间疼痛会影响睡眠，导致白天精神不振；感觉异常会影响手指灵活性，影响打字、写字等精细动作；运动障碍则可能影响长时间站立或行走，限制工作能力。

1. 严格控制血糖

高血糖是DPN的主要诱因，因此，控制血糖是预防DPN的关键。建议采取以下措施：

• 定期监测：使用血糖仪定期检测血糖，了解血糖变化趋势
• 合理用药：遵医嘱使用降糖药物或胰岛素
• 健康饮食：低糖、低脂、高纤维的饮食结构
• 适量运动：每周至少150分钟中等强度运动

2. 健康生活方式

• 合理饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃高糖、高脂肪食物
• 适量运动：如快走、游泳等有氧运动
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒
• 控制体重：保持健康体重，避免肥胖

3. 日常足部护理

由于DPN常导致足部感觉减退，容易发生溃疡和感染，因此足部护理尤为重要：

• 每天检查：观察足部有无破损、水泡、红肿等
• 保持清洁干燥：每天洗脚，擦干后涂抹保湿霜
• 合适鞋袜：选择透气性好的鞋子和棉质袜子
• 避免烫伤：洗脚水温不宜过高，避免使用热水袋

4. 定期筛查

建议糖尿病患者每年至少进行一次神经功能检查，包括：

• 感觉检查：触觉、痛觉、温度觉等
• 运动功能检查：肌力、关节活动度
• 自主神经功能检查：心率变异性、血压变化

如果出现上述症状，应及时就医。在就医前，可以进行一些简单的自我评估：

• 症状记录：记录疼痛、麻木的具体部位和程度
• 感觉测试：用棉签轻触皮肤测试触觉，用冷水、热水测试温度觉
• 运动测试：观察走路是否平稳，能否单腿站立

就医时，应详细告知医生：

• 糖尿病病史和血糖控制情况
• 症状出现的时间和变化趋势
• 日常生活和工作中受影响的情况

医生可能会建议进行神经电生理检查、定量感觉测定等进一步检查，以明确诊断。

DPN虽然常见，但通过科学管理和及早预防，可以延缓病情进展，提高生活质量。职场人应重视DPN的预防，定期检查，及早发现，及时治疗。同时，保持健康生活方式，控制血糖，是预防DPN的关键。