紫外线指数：了解您的风险

创作时间:

2025-01-22 01:58:42

作者:

@小白创作中心

紫外线指数：了解您的风险

您可能听说过紫外线指数，或在应用程序或电视上看到过它，但它到底是如何工作的？它从哪里来，如何帮助您保护皮肤？我们采访了两位专家，一位来自炎热且阳光明媚的凤凰城，另一位来自凉爽多云的波士顿，向我们解释该工具如何发挥最大作用。

紫外线指数是热的衡量标准吗？

错误。紫外线指数衡量紫外线的强度，紫外线（UV）辐射从太阳照射到地球上的某个位置。它是根据该地点的纬度和海拔、一天中的时间、一年中的时间、地面条件、云量和大气中臭氧层的状态来计算的。紫外线指数以0到11(+)之间的整数形式报告，其中0表示完全没有任何阳光（仅在夜间使用！），11表示极高的辐射，此时您可能在10分钟内被晒伤。

但当紫外线指数高时，室外也会更热吗？

错误。室外可能会更热，因为夏季紫外线较高，云量较少，也会导致气温升高。但例如，您可能在海拔6,000英尺的科罗拉多州，气温较低但紫外线指数较高。这是因为在紫外线辐射到达地球表面之前，大气层会过滤掉一些紫外线，而海拔越高，大气层越稀薄，使其过滤效果较差。

如果紫外线指数低，我就不会被晒伤吗？

不一定。烧伤的速度和容易程度取决于您的皮肤类型。如果皮肤苍白、敏感的人在紫外线指数为1的日子在户外呆上几个小时而不采取防晒措施，就会被晒伤。但在紫外线指数为2天的情况下，只要在等级上提高一档，Fitzpatrick皮肤类型静脉注射可能会在类似情况下被晒伤。

地球上的我们接触到的紫外线有两种：紫外线B（UVB）射线会导致晒伤和皮肤细胞DNA损伤，从而导致皮肤癌。紫外线A（UVA）射线是造成晒黑和过早老化迹象的主要原因，但也可能引起晒伤和皮肤癌。尽管紫外线指数被宣传为“防晒保护”，但到达地球表面的许多紫外线都是UVA。全年中，UVB波动很大，而到达我们的UVA量却稳定得多。

如何使用紫外线指数

“紫外线指数为人们提供了一种轻松量化和了解其风险的方法，”布雷根妇女医院皮肤科临床事务副主任兼哈佛医学院皮肤科助理教授Elizabeth Buzney医学博士说。“向我们通报极端风险并让人们重新思考他们的典型习惯是这种预测测量的一个很好的用途。”

“例如，如果紫外线指数真的很高，最好不要出去，”Buzney博士补充道。“了解紫外线指数可以帮助您确定何时是外出做您需要做的事情的更安全的时间和更安全的紫外线水平。”这可能意味着白天早些时候或晚些时候甚至晚上外出。

Buzney博士居住在波士顿，那里的月平均紫外线指数在6月、8月和3月达到峰值。但在凤凰城儿童医院儿科皮肤科主任Harper N. Price医学博士所在的菲尼克斯，同月的月平均紫外线指数为10，且从未低于7（1月）。“我认为紫外线指数几乎就像天气预报一样，”Price博士说。“我用它来记录今天的情况有多糟糕——或者我是否应该去那里？”

事实上，紫外线指数是由国家气象局计算的（并由环境保护局（EPA）发布），因此将其添加到您的日常天气检查中非常有意义。就像下雨时您可能会带上雨伞，或者雷暴即将来临时您可能会留在室内一样，您也可以为可能遇到的不同级别的紫外线做好准备。您可以查看当天或每小时的紫外线预报，这里。

紫外线指数的另一个用途是，如果您已经处于患上这种疾病的高风险中。如果你知道你在高风险，避免在紫外线高峰时段暴露尤其重要。使用紫外线指数可以帮助您确定更安全的户外活动时间。