看小便知健康：身体缺水的两个判断标准

看小便知健康：身体缺水的两个判断标准

是真是假弄不清？
帮您问专家！
辟谣
硬核打假 用♥辟谣
不听 不信 不传谣
多学一个知识点
——日常生活中，如何判断水是否喝够了

观察小便颜色。若小便呈浅柠檬色，说明体内水分处于最佳状态。若小便清澈无色，可适当减少水分的摄入。若小便呈棕黄色，则需要及时补水。
计算排尿次数和量。排尿次数和排尿量与水摄入量密切相关。一般健康成年人每天排尿次数为46次，每天排尿量为10002000毫升。
来源：健康中国