儿童高尿酸血症年轻化，家长该如何预防？
儿童高尿酸血症年轻化，家长该如何预防？
“医生，我儿子才12岁，尿酸就超标了，这可怎么办啊？”最近，一位家长带着孩子来到医院检查，发现孩子的尿酸指标高达331μmol/L，超过了正常范围（120-330μmol/L）。虽然只是轻微超标，但这个结果还是让家长十分担忧。
事实上，这位家长的担忧并非个例。近年来，儿童高尿酸血症的发病率正在悄然上升，且呈现明显的年轻化趋势。根据首都儿科研究所流行病学研究室的研究显示，北京市儿童青少年的血脂异常率已高达20.3%，其中高胆固醇血症的检出率较2004年增加了近3倍。这一数据背后，反映出儿童代谢性疾病已成为一个不容忽视的公共卫生问题。
为什么儿童也会得“老年病”？
高尿酸血症，这种曾经被认为是“老年病”的代谢性疾病，如今却越来越多地出现在儿童和青少年身上。究其原因，主要与以下因素有关：
不良饮食习惯：高糖、高脂肪、高嘌呤的饮食结构，如频繁食用快餐、喝含糖饮料等，都会导致体内尿酸生成过多。
缺乏运动：现代儿童普遍运动量不足，加上长时间久坐，影响了新陈代谢和尿酸排泄。
肥胖：超重和肥胖是高尿酸血症的重要危险因素，脂肪组织会影响尿酸的代谢。
遗传因素：家族中有高尿酸血症或痛风病史的儿童，患病风险更高。
生活方式：熬夜、精神压力大等不良生活习惯，也会增加患病风险。
如何及早发现儿童高尿酸血症？
由于高尿酸血症在早期往往没有明显症状，很容易被忽视。因此，定期进行尿酸检测就显得尤为重要。专家建议，儿童和青少年应每半年至一年检查一次血尿酸水平，特别是对于有家族史、肥胖或有相关症状的孩子，更需要提高警惕。
预防和控制：从生活方式入手
对于儿童高尿酸血症，预防胜于治疗。以下是一些实用的预防和控制措施：
调整饮食结构
- 减少高嘌呤食物摄入：如红肉、海鲜、动物内脏等，应适量食用。
- 避免含糖饮料：高糖分会影响尿酸代谢，建议多喝白开水，每天至少2升。
- 多吃蔬菜水果：富含维生素和矿物质，有助于尿酸排泄。
- 适量摄入优质蛋白：如低脂奶制品、豆类等，可以替代部分肉类。
改善生活方式
- 保持健康体重：避免肥胖，但减重过程要循序渐进，避免过度节食。
- 定期运动：每周至少150分钟中等强度锻炼，如快走、游泳等。
- 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
- 限制酒精和高糖饮料：这些都会影响尿酸代谢。
定期监测
- 定期检查：每半年至一年检查一次血尿酸水平。
- 关注症状：如发现关节疼痛、红肿等症状，应及时就医。
家长是孩子健康的第一责任人
儿童高尿酸血症的预防和控制，离不开家长的引导和监督。家长应该：
- 树立健康饮食观念：以身作则，和孩子一起养成良好的饮食习惯。
- 鼓励运动：创造条件让孩子参与户外活动和体育锻炼。
- 关注孩子成长：定期带孩子体检，及早发现潜在问题。
- 提供健康生活方式：创造一个有利于孩子健康成长的家庭环境。
儿童高尿酸血症虽然发病率上升，但通过合理饮食和健康生活方式，是完全可以预防和控制的。作为家长，我们需要提高警惕，及早预防，定期检查，帮助孩子远离这一“老年病”的困扰。