双减政策下，用积极心理学改善亲子沟通

双减政策下，用积极心理学改善亲子沟通

“双减政策”实施以来，家庭教育面临诸多挑战。一项最新调查显示，虽然70.83%的家长对政策表示满意，但也有64.17%的家长担心政策会影响孩子的学习效果。同时，46.25%的家长表示在孩子教育上的投入不减反增，而超过半数的家长感到需要投入更多时间和精力在孩子教育上。

面对这些挑战，如何改善亲子沟通，建立和谐的家庭教育环境？积极心理学为我们提供了一个全新的视角和解决方案。

什么是积极心理学？

积极心理学是近年来心理学研究的一个重要分支，它关注个体的优点、内在潜能以及幸福感和生活满意度。与传统心理学关注问题、疾病和不良行为不同，积极心理学强调人类心理的积极面，致力于理解和促进个体的繁荣与成长。

其核心理念包括：

1. 关注个体优势：每个人都有独特的优点和潜能，教育应注重发现和培养这些积极特质。
2. 培养积极情感：如喜悦、希望和乐观主义，这些情感对个体成长至关重要。
3. 建立积极关系：良好的人际关系是幸福和成功的关键。

积极心理学如何应用于亲子沟通？

1. 转变教育观念

在“双减”背景下，家长需要从过分关注成绩转向关注孩子的全面发展。积极心理学鼓励我们看到每个孩子身上的闪光点，而不是仅仅盯着他们的不足。

例如，当孩子考试成绩不理想时，与其批评指责，不如帮助他们分析原因，鼓励他们从失败中学习。可以说：“这次考试虽然没考好，但我看到了你的努力。让我们一起看看哪里可以改进。”

2. 建立积极的沟通模式

积极心理学强调建立支持性的人际关系。在亲子沟通中，这意味要：

• 倾听和理解：真正聆听孩子的想法和感受，而不是急于给出建议或评判。
• 表达积极情感：多用鼓励和肯定的语言，少用批评和否定。
• 共同制定规则：与孩子一起设定家庭规则和学习计划，让他们感受到被尊重。

3. 培养解决问题的能力

面对学习和生活中的困难，积极心理学鼓励我们培养孩子的成长型思维。当孩子遇到难题时，可以引导他们思考：“这个问题虽然难，但我们可以一起想办法解决。你之前遇到类似问题时是怎么克服的？”

4. 创造积极的家庭氛围

一个充满爱、支持和鼓励的家庭环境对孩子的成长至关重要。家长可以通过以下方式营造这样的氛围：

• 定期举行家庭会议：讨论家庭事务，让孩子参与决策过程。
• 共同参与活动：如运动、阅读或志愿服务，培养共同兴趣。
• 表达感激和欣赏：经常对孩子说“谢谢”和“你真棒”，让他们感受到被认可。

实践案例：从“成绩焦虑”到“成长伙伴”

小明的妈妈最初对“双减政策”充满焦虑，担心孩子跟不上同龄人。但通过学习积极心理学，她开始转变教育方式：

1. 发现优势：她注意到小明虽然数学成绩一般，但在艺术方面很有天赋。于是，她鼓励小明参加美术兴趣班，结果小明的自信心大大提升。

2. 积极沟通：当小明遇到学习困难时，她不再简单地说“你不够努力”，而是问“我们一起看看哪里可以改进”。

3. 共同规划：她和小明一起制定了学习和兴趣培养计划，既保证了学业，又发展了特长。

4. 营造氛围：每天晚饭后，他们都会有一段“感恩分享时间”，每个人都要说一件当天值得感谢的事。

几个月后，小明的学习态度明显改善，成绩也稳步提升。更重要的是，他变得更加自信和快乐，亲子关系也更加和谐。

“双减政策”为家庭教育带来了挑战，但也提供了机遇。通过运用积极心理学的原理，我们不仅能改善亲子沟通，还能帮助孩子建立自信，培养积极的人生态度，为他们的全面发展奠定坚实的基础。