放屁过多当心身体亮红灯，中医教你这样调理

放屁过多当心身体亮红灯，中医教你这样调理

“前两周，单位派我出差参加会议，当天马上到我发言了，我感觉肚子有胀气，特别想放屁，使劲忍了一会，结果一站起来，完了。”据王先生回忆，他好像放了人生中最大最响、持续时间最久的屁。周围人全部在看他，尴尬得他恨不能当场逃走。

其实王先生平时就爱放屁，一天估计能放上百个，孩子经常说他是“臭屁爸爸”，但是他觉得只是年龄大了，也没有消化问题，没放在心上，直到这次“社死”，让他下决心找医生调理一下，于是来到杭州市中医院脾胃病科主任叶蔚主任医师处就诊。

叶蔚仔细地询问了王先生的饮食结构、进食方式和生活的习惯，同时询问了其他的症状。原来，王先生是个肉类、淀粉类食物爱好者，每顿饭有时还要配点小酒，吃饭的时候又吃得很快，这都会引起放屁增多。

在医生的建议下，王先生调整了饮食结构和进食方式，又进行了中药调理，症状有了明显好转。

放屁虽然是件尴尬的事，但却是身体健康的晴雨表。中医将放屁称为“矢气”，认为它是人体泄浊的一种表现，与脾胃功能、肝气疏泄、大肠传导等因素息息相关。正常情况下，一个人每天放屁5-10次，大约能排出500毫升气体。如果放屁次数明显增多，可能就是身体在向你发出健康预警了。

对于放屁过多的困扰，中医推荐了一款简单有效的食疗方案——党参薏苡仁瘦肉汤。这款汤不仅味道鲜美，更有健脾祛湿、消食和胃的功效，特别适合中气不足、脾气虚弱的人群。

主要材料：

• 党参15克：补中益气，增强脾胃功能
• 薏苡仁30克：健脾利湿，促进消化
• 土茯苓30克：清热解毒，利湿止泻
• 瘦肉300克：补充蛋白质，改善体质

烹饪方法：

1. 将所有食材洗净，瘦肉切块
2. 所有材料放入锅中，加入适量清水
3. 大火煮沸后转小火慢炖约一小时
4. 最后加入适量盐调味即可

小贴士：7岁至12岁小孩分量减一半，7岁以下小孩及孕妇咨询医师饮用；胃溃疡、胃炎不适合饮用。

放屁增多通常与以下因素有关：

1. 饮食不当：过多摄入淀粉类食物（如红薯、土豆、面粉等）会导致肠道细菌产气增多
2. 吞气过多：吃饭过快或边吃边说话会吞入大量空气
3. 消化不良：肠道细菌发酵加快，产生更多气体

除了饮用党参薏苡仁瘦肉汤外，还可以尝试以下方法：

1. 调整饮食结构：减少肉类和淀粉类食物的摄入，多吃蔬菜水果
2. 改善进食习惯：细嚼慢咽，避免边吃饭边说话
3. 保持良好情绪：避免过度焦虑和紧张，保持心情愉悦
4. 适量运动：促进肠胃蠕动，帮助消化
5. 药物调理：在医生指导下服用健胃消食片或益生菌

放屁虽然是件尴尬的事，但却是身体健康的晴雨表。如果发现自己的放屁情况异常，不妨先从饮食和生活习惯入手进行调理。当然，如果症状持续不改善，还是建议及时就医，以便排除潜在的健康问题。