夏季预防孩子便秘，教你按揉四个穴位！

创作时间:

2025-01-21 21:14:11

作者:

@小白创作中心

夏季是一个躁动的季节，这个时候孩子就有可能出现便秘问题，好几天才排一次便。

便秘是指大便干燥坚硬、秘结接不通排便次数减少、间隔时间延长，或虽便意频但排出困难的一种病症。便秘在儿科发病率较高，一年四季均可发病，长期便秘的患儿适量或多或少易感外邪，偶有营养不良的表现。

饮食不当：由于家长给孩子吃的食物过于精细，粗纤维摄入少，或者消毒剂使用得过度频繁，使肠道内的菌群失调，出现便秘。
没有养成良好的排便习惯：由于孩子排便时间不规律，或经常有便意，却因贪玩一直忍，时间长了就会使肠内排便反射的敏感度降低，从而形成所谓的习惯性便秘。
心理因素：好多孩子都有“认马桶”“认厕所”的现象，一旦生活环境改变，孩子就会不习惯排便环境而导致便秘；有的宝宝是因出现过排便困难，甚至肛裂引起排便疼痛，导致宝宝惧怕排便，从而使便秘加重。
先天性肠道发育畸形：有些便秘是由于患有某些先天性疾病，如肛门狭窄、乙状结肠冗长、先天性巨结肠等，使得粪便在肠道中停留时间长，水分被回吸收过多，造成便秘。

均衡膳食：多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜、水果、薯类、玉米等谷物，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动；对于婴幼儿提倡母乳喂养；另外蜂蜜对便秘也有作用，但1岁以下的宝宝不可进食。
适当运动：运动可增加肠蠕动，促进排便。对于婴幼儿，家长可在空腹或临睡前顺时针按摩宝宝腹部，不仅可以促进肠蠕动，还有助于睡眠。
按时排便：晨起及三餐后的4个时段是加强肠道蠕动的有利时机，以晨起后排便最好，因此，建议家长们可以把早餐后1小时左右作为孩子固定的排便时间，渐渐帮助孩子养成定时入厕的习惯。
小儿推拿：有空给孩子按揉以下四个部位，有助于孩子排便，缓解便秘烦恼。

清胃经：清中焦湿热，和胃降逆，泻胃火，除烦止渴。能治疗食少，腹胀，泄泻，呕吐，胃痛等。位置：拇指掌面近掌端第一节或大鱼际桡侧缘赤白肉际由掌根至拇指根成一直线。操作：掌根方向直推为清胃经，反则为补胃经（胃经宜清不宜补），次数100～300次。
顺时针摩腹：摩腹较分推腹阴阳作用缓和, 顺时针摩腹为泻法，能消食导滞通便，用于便秘、腹胀、厌食等。位置：腹部。操作：用掌面或四指指腹摩腹5分钟。