当意义褪去、虚无横行，我们如何对抗抑郁 ——一本漫画对抑郁心理机制的拆解

当意义褪去、虚无横行，我们如何对抗抑郁 ——一本漫画对抑郁心理机制的拆解

在当今时代，抑郁症已成为全球性的健康问题。据统计，目前全球已有至少约3.5亿名抑郁症患者，近十年来患者增速约18%，每年大约有100万人因为抑郁症自杀。在中国，抑郁症患者人数超过9500万。

过去和现在，因抑郁失去生命的人很多。
上图分别为：梵高、海明威、梦露、希斯莱杰、阮玲玉、海子、三毛、张国荣

在意义祛褪、虚无横行的时代背景下，心理学的意义逐渐凸显——我们亟需这样一剂解药来填补每个孤零个体的内心苦闷，重新赋予我们发现自我、保持乐观的能力。不同于心灵鸡汤，心理学不直接提供答案，也不试图根除心理问题；它更像是一位经验丰富的导游，领你打开心理“黑盒”，前往抑郁“腹地”，最终与其实现一种“有距离的共存”。正如荣格所言，“当你开始理解黑暗，沉默与和平就会来到你头上”。

《赶走那头叫抑郁的凶兽》

由专业心理学画师屠笑、资深心理督导林良华共同创作的心理学漫画《赶走那头叫抑郁的凶兽》便是这样一位值得信赖的心理导师。书中的主人公小月无疑与我们在同一根时代的琴弦之上共振：曾深受抑郁困扰的小月虽通过药物治疗暂时获得了安宁，可她却一直担心其复发。她甚至觉得，彻底远离抑郁的幸福生活就像月亮，可望而不可即。导致抑郁的思维模式从何而来？为何抑郁时思维往往不受控制？在日常生活中怎样做才能预防抑郁的复发？带着这些疑问，读者跟随小月展开了一场防止抑郁复发的探寻之旅。

《赶走那头叫抑郁的凶兽》
书中的隐喻自成体系，共同编制成一张大网，将人们那些纠葛与荒谬的情绪困境网罗其中。在小月遇到的一位心理导师“觉老师”的叙述中，人的内心就像一条“河流”，思维是河上摆荡的一条“小船”，抑郁则是这条河流上的一头“凶兽”。正如该书书名的题中之意，这趟内心的探寻之旅将在“上岸”时画上圆满的句号——届时，我们将通过生动丰富的案例与对话，真正理解抑郁背后的心理机制，并掌握防止抑郁复发的实操方法；换言之，真正赶走了那头叫“抑郁”的凶兽，“寂静和蓝色的夜晚将在你面前展开”。

《赶走那头叫抑郁的凶兽》内页

值得一提的是，本书将抑郁背后的心理模式归结为“驱动模式”。在驱动模式下，人们常常陷入自怨自艾的消极自省，反复叩问自己“为什么会这样”以及“应该怎么办”，并试图想出能够永绝后患的解决方案；而每当期待未获满足时，落差感也会被无限放大。作者指出，正是“驱动模式”对情绪的消极加工导致我们成了抑郁情绪的拘囚。

《赶走那头叫抑郁的凶兽》内页

但作者紧接着又指出，“驱动模式”这种追溯过去、寻找相似经验的心理模式在进化早期实际上是在迫使我们保持警惕，从而有助于我们在危机四伏且极不具确定性的生存环境——猛兽袭击、食物短缺、自然灾害——之中得以存活。这种心理早已通过适者生存的法则刻入了我们的基因，换言之，“我们体内都有抑郁的底色”。因此，该书虽名为“赶走”抑郁，但作者强调，“赶走”所指绝非彻底消灭抑郁情绪，而是与抑郁情绪保持一种健康可持续的共存状态。更何况，要彻底消灭抑郁既不可行，更不可欲——在“一切坚固的东西都烟消云散了”的现代性荒野中，少了“驱动模式”鞭策的个体安有完卵？

《赶走那头叫抑郁的凶兽》内封

“没有一种觉醒是不带着痛苦的”，但在集体情绪低迷的下沉年代，心理学或许能够充当社会的安全气囊，减轻觉醒之殇，缓解虚无之乏。在这本书中，我们通过小月的经历，立足意义的断裂处自我凝视，穿过幽微隐秘的私人野径，感受与他人的同冷暖、共呼吸。然后我们会发现，正是在这一偶然与必然的交汇处，我们成了此时此地的“同时代人”。

《赶走那头叫抑郁的凶兽》内页