天麻泡水：五大功效显著，孕妇等八类人群禁用

天麻泡水：五大功效显著，孕妇等八类人群禁用

引用

淘宝网

等

11

来源

1.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/02235c4cdfec0597606ece03c94e22eb.html

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_10151166469926054679

3.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/a828f5d89d58b6a04d8a90afc667fbc7.html

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_8570794085957913821

5.

https://m.sohu.com/a/836021915_121124541/?pvid=000115_3w_a

6.

https://health.baidu.com/m/detail/ar_5436451325199469745

7.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_17670047629649602664

8.

https://m.163.com/dy/article/JA1DF76U05564ZME.html?spss=dy_author

9.

https://news.qq.com/rain/a/20240708A094WP00

10.

https://zhongyao77.com/archives/%E5%A4%A9%E9%BA%BB%E5%8A%9F%E6%95%88-%E5%A4%A9%E9%BA%BB%E7%9A%84%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8-%E5%A4%A9%E9%BA%BB%E7%A6%81%E5%BF%8C-%E5%A4%A9%E9%BA%BB%E6%80%8E%E4%B9%88%E5%90%83-%E5%A4%A9%E9%BA%BB/

11.

https://news.dayoo.com/gzrbrmt/202409/03/170614_54712255.htm

近年来，天麻泡水在养生圈走红，成为许多人日常保健的首选饮品。这股热潮背后，是天麻独特的药理作用和广泛的保健功效。

天麻，自古以来就被誉为“定风草”，在《神农本草经》中就有记载。现代科学研究发现，天麻含有多糖类、生物碱、氨基酸等多种有效成分，其中天麻素和香草醇是其主要活性物质，具有调节神经系统、抑制大脑过度兴奋的作用。

具体来说，天麻泡水具有以下功效：

1. 镇静安神：天麻素能有效缓解神经紧张，改善失眠，对于压力大、焦虑的人群尤为适用。

2. 缓解头痛：天麻对于偏头痛、神经性头痛有一定的舒缓效果，尤其对因疲劳引起的头痛效果显著。

3. 保护心脏：天麻能增加外周血流量，对心悸、气短等症状有辅助作用。

4. 增强记忆力：研究表明，天麻有助于提高大脑功能，对于改善记忆力和学习能力有一定帮助。

5. 改善血液循环：天麻能改善血液循环，增强记忆力，对老年痴呆有一定的预防作用。

天麻泡水的饮用方法简单便捷，既可以直接泡水饮用，也可以与其他食材搭配，制成各种养生茶。

1. 基础饮用法：取适量天麻片（一般为3-5克），用开水冲泡，代茶饮用。

2. 搭配饮用法：

• 天麻大枣茶：天麻10克，大枣2个，枸杞适量，沸水冲泡或水煮饮用。
• 天麻杜仲茶：杜仲15克，天麻5克，沸水冲泡或水煮饮用。
• 天麻菊花茶：天麻10克，菊花10克，枸杞子10克，大枣3枚，先浸泡半小时，然后煮15分钟后饮用。

需要注意的是，天麻不宜久煮，以免破坏有效成分。同时，天麻偏甘温有偏燥之气，不宜与热性大的食材（如羊肉）一起熬煮。

虽然天麻泡水功效显著，但并非人人皆宜，使用时需谨慎：

1. 过敏体质者慎用：部分人可能对天麻过敏，初次使用前应先做皮肤测试。

2. 孕妇禁用：天麻性寒，可能影响胎儿健康。

3. 高血压患者慎用：天麻可能降血压，高血压患者在未控制好血压前，不宜大量服用。

4. 血虚、阴虚者不宜多食：天麻性温，过多服用可能加重体内燥热。

5. 儿童及哺乳期妇女需遵医嘱：应在医生指导下服用。

6. 低血压、心动过缓患者慎用：天麻可能进一步降低血压和心率。

7. 热痹症患者不宜食用：天麻性温，可能加重病情。

8. 服用期间忌食：避免滋补性或寒凉油腻食物。

天麻泡水虽好，但需科学饮用。建议在专业医生或中医师的指导下，根据个人体质和需求合理饮用。同时，天麻泡水不能替代正规医疗，如有不适，应及时就医。