儿童口腔健康关键期：从准妈妈到换牙期的饮食指南

儿童口腔健康关键期：从准妈妈到换牙期的饮食指南

“病从口入”，其实，宝宝的口腔健康也和“吃”密切相关。从准妈妈的营养摄入到婴幼儿的喂养方式，再到换牙期的饮食习惯，每一个阶段都可能影响到孩子的口腔健康。让我们一起来看看如何通过科学饮食，帮助孩子拥有一口健康美丽的小白牙。

准妈妈们怎么吃？

准妈妈的均衡饮食是宝宝口腔健康的第一步。当宝宝还在妈妈肚子里的时候（胚胎3-4个月），小牙胚就已经开始发育了，这一时期如果准妈妈的营养摄入不充分，蛋白质、钙、磷、维生素摄入缺乏的话，会直接影响宝宝的牙胚发育。因此，孕期妈妈应注意多从天然食物中摄取蛋白质、钙、磷、维生素等营养物质，均衡饮食，为宝宝的牙齿发育打下良好的基础。

婴幼儿怎么吃？

宝宝出生后6个月，开始长出第一颗乳牙，这时应逐渐改变喂养方法，从单纯奶瓶喂养过渡到采用调羹喂哺，使宝宝从单纯吸吮的方式改为多用唇、舌、牙龈及周围组织进食，以促使乳牙萌壮成长。此外，还应在喂食后用纱布进行简单的口腔清洁，改掉含食夜奶的不良习惯，为乳牙的萌出提供良好的环境。

正在换牙的小朋友怎么吃？

正在换牙的小朋友，应少吃糖分含量过高的食物，多吃富含粗纤维的蔬菜、水果、谷类，加强咀嚼，刺激颌骨发育，以顺利完成乳恒牙的替换。如果饮食过于偏向精细柔软的精加工食品，可能会因咀嚼不够而导致颌骨发育不足，从而导致错合畸形的发生。

本文作者：邹静，华西口腔医院儿童口腔科主任，博士生指导教师，长期从事儿童牙病的临床、教学及科研工作，主攻儿童龋病的综合防治，临床技术精湛，擅长各不同年龄段儿童的行为管理、各类儿童牙体牙髓病的治疗及镇静/全麻下儿童牙病综合治疗。因邹静教授在临床工作中的爱心、耐心和精湛技术，2013年被成都市民推选为“成都好医生”，被广大家长和孩子们誉为“孩子甜美微笑的守护天使”，亲切地称她为“邹儿牙”。