专家：脑鸣治疗需兼顾心理，认知疗法效果显著

专家：脑鸣治疗需兼顾心理，认知疗法效果显著

脑鸣，这种令人困扰的颅内嗡嗡声或蝉鸣声，可能不仅仅是生理问题，更与心理状态密切相关。北京大学第一医院神经内科副主任医师黄世昌指出，心理咨询在脑鸣治疗中发挥着重要作用。通过认知行为疗法、放松训练等方式，可以帮助患者缓解因脑鸣引起的心理压力和焦虑情绪，从而提高生活质量。

脑鸣，医学上称为颅鸣，是一种常见的听觉异常现象。患者会感到颅内或耳内有持续性的响声，如嗡嗡声、蝉鸣声等，严重时甚至会影响睡眠和日常生活。脑鸣的成因复杂，可能与多种因素有关：

• 生理因素：如高血压、脑动脉硬化、耳部疾病等
• 心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题
• 生活方式：长期处于嘈杂环境、过度疲劳、睡眠不足等

其中，心理因素在脑鸣的发生和发展中扮演着重要角色。首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任医师陈葵指出，焦虑引起的脑鸣，只有把焦虑症完全控制，脑鸣症状才能完全好转。这表明，心理状态与脑鸣之间存在密切联系。

传统的脑鸣治疗往往侧重于药物治疗和物理治疗，而忽视了心理因素的影响。然而，越来越多的研究表明，心理咨询在脑鸣治疗中具有不可忽视的作用。

认知行为疗法：重塑思维模式

认知行为疗法（CBT）是目前应用最广泛的心理治疗方法之一。通过改变患者的思维方式和行为模式，帮助他们更好地应对脑鸣带来的困扰。具体方法包括：

• 识别和挑战负面思维：帮助患者认识到脑鸣并不意味着严重的健康问题，减少不必要的担忧
• 行为实验：鼓励患者在脑鸣发作时进行放松训练，观察症状是否有所改善
• 暴露疗法：逐步让患者适应脑鸣，减少其对日常生活的影响

放松训练：缓解身心紧张

放松训练是另一种有效的心理治疗方法，尤其适用于由焦虑引起的脑鸣。常见的放松技巧包括：

• 深呼吸练习：通过缓慢、有节奏的呼吸，帮助患者放松身心
• 渐进性肌肉放松：依次放松身体各部位的肌肉，减轻整体紧张感
• 冥想和正念：培养患者对当下的觉察，减少对脑鸣的关注

临床案例：心理治疗的效果

一项针对焦虑引起脑鸣的临床研究显示，经过8周的认知行为疗法和放松训练，70%的患者脑鸣症状明显改善，50%的患者焦虑水平显著降低。这表明，心理治疗不仅能够缓解脑鸣症状，还能改善患者的整体心理健康状况。

虽然心理咨询在脑鸣治疗中效果显著，但并不意味着它可以完全替代其他治疗方法。北京大学第三医院神经内科副主任医师孙庆利建议，脑鸣患者应采取综合治疗方案：

• 药物治疗：根据具体病因使用改善脑循环、营养神经等药物
• 物理治疗：如红外线照射、微波理疗等
• 中医治疗：针灸、中药调理等传统方法
• 生活方式调整：保持规律作息、适度运动、健康饮食

心理治疗与这些方法相结合，可以产生更好的治疗效果。例如，通过心理咨询改善患者情绪后，药物治疗的效果可能会更好；放松训练可以帮助患者改善睡眠质量，从而减轻脑鸣症状。

脑鸣虽然令人困扰，但通过科学的治疗方法，大多数患者都能得到显著改善。重要的是，患者要保持积极乐观的态度，主动寻求专业帮助。同时，家人和社会的支持也至关重要。通过综合治疗，患者可以重新获得宁静的生活。

如果你或身边的人正在遭受脑鸣的困扰，不妨尝试一下心理咨询这种新的治疗方式。它不仅能帮助你缓解症状，还能提升整体心理健康水平，让你的生活更加美好。