艾灸疗法缓解打鼾，找准这四个穴位是关键

艾灸疗法缓解打鼾，找准这四个穴位是关键

打鼾不仅影响他人休息，还可能危害自身健康。中医认为，打鼾多由肺气不宣、痰堵气道引起，可通过艾灸特定穴位来缓解。本文将为您介绍四个关键穴位及其艾灸方法，帮助您改善打鼾问题。

长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”，睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常等疾病。胖人、咽喉部肌肉松弛的人和嗓子发炎的人最容易打鼾。

在中医方面讲，打呼噜的原因是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。艾灸疗法是一个不错的选择。用艾灸疗法来调理缓解打鼾症状，需要对症以下四大穴位：阴陵泉穴、丰隆穴、中脘穴和天枢穴。

一、 阴陵泉穴

该穴在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

此穴是脾经五腧穴里的合穴，能调节脾脏功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉有强身、祛痰作用。

二、丰隆穴

此穴在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。

丰隆穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集成痰。丰隆穴调和脾胃，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

三、中脘穴

该穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。

四、天枢穴

天枢穴在腹中部，脐中旁开2寸。

此穴属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，天枢与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴20分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。如果没有可以艾灸的条件，每天按摩这四个穴位，也能起到更好的止鼾效果。

需要注意的是，艾灸治疗应在专业医师指导下进行，特别是对于孕妇、皮肤敏感者以及有特殊疾病的人群，更应谨慎选择。同时，艾灸治疗只能作为辅助手段，不能替代正规医疗。