科普：人体缺水的危害及脱水程度判断标准

科普：人体缺水的危害及脱水程度判断标准

正常人每天水的摄入（包括饮水和食物中的水分）和排出量大约为2500毫升。人如果不吃饭只靠喝水可以维持生存数周，但如果不喝水的话则只能生存数日。一般来讲，一个人如果5~7天不喝水就会危及生命。水作为最重要的营养素，对维持体内电解质平衡等正常生命代谢活动有着至关重要的作用。

当人体饮水不足时，或者因为腹泻等原因造成脱水时，就会导致体内水和电解质平衡的紊乱，影响正常的生命代谢活动，严重时可能会危及生命。当失水量占体重的2%4%时，为轻度脱水，人会出现口渴、尿少、尿比重增高等现象；当失水量占体重的4%8%时，为中度脱水，除了有前述症状外，人还会出现皮肤干燥、口唇开裂、声音嘶哑及全身软弱无力等症状；当失水量超过体重的8%时，为严重脱水，人会出现皮肤和黏膜干燥、高热、烦躁和精神恍惚等症状；如果失水量达到10%以上，就会对生命造成严重威胁。

本文原文来自科普中国