调节神经、缓解更年期：谷维素与维生素B1的健康益处

调节神经、缓解更年期：谷维素与维生素B1的健康益处

谷维素和维生素B1是常见的营养补充剂，它们各自具有独特的功效与作用。本文将为您详细介绍这两种营养补充剂的来源、功效和作用机制。

徐炳国副主任医师
南京市第一医院 中医针灸科

谷维素的功效与作用

谷维素是一种从米糠油中提取的化合物，主要用于改善神经系统功能。

1. 调节自主神经功能：谷维素能够帮助缓解植物神经失调所引发的症状，如心悸、焦虑和失眠。

2. 缓解更年期症状：在更年期综合征管理中，谷维素也被用来缓解潮热、出汗以及情绪波动等症状。

3. 抗氧化作用：谷维素具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤，有潜在的延缓衰老功效。

维生素B1的功效与作用

维生素B1，又称硫胺素，是人体必需的一种水溶性维生素，对能量代谢和神经系统健康有重要作用。

1. 参与能量代谢：维生素B1在碳水化合物的代谢中起关键作用，参与产生能量的过程，因此对维持身体活力至关重要。

2. 维持神经系统健康：维生素B1有助于维持神经系统的正常功能，缺乏时可能导致神经炎和神经痛等问题。

3. 预防脚气病：维生素B1不足还可能导致脚气病，这是一种由于缺乏维生素B1引起的疾病，以疲倦、食欲不振、肌肉无力和心血管问题为特征。

总结

谷维素和维生素B1各自具备重要的健康益处，但并不能替代平衡膳食中的自然营养来源。在决定使用任何营养补充剂前，应咨询专业医务人员以确保安全和有效性。

本文原文来自评谷论