中医道：巧喝荷叶茶月瘦10斤，不节食、不运动

中医道：巧喝荷叶茶月瘦10斤，不节食、不运动

荷叶茶自古以来就被认为是减肥瘦身的良药。《本草纲目》中记载：“荷叶减肥，令人瘦劣”。现代研究表明，荷叶茶确实含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助肠胃畅通，将废弃物和毒素排出体外。本文将为您详细介绍几种常见的荷叶茶配方及其制作方法。

玫瑰荷叶瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

做法：

1. 先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。
2. 再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢!

荷叶蜂蜜水

材料：荷叶2钱，花草一包，蜂蜜15cc

做法：

1. 把荷叶和花草置入茶壶中，荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味。
2. 等荷叶水凉至温热时加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

功效：花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。

荷叶减脂茶

材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄

做法：

1. 将所有青草材料洗净备用。
2. 将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。
3. 将所有材料过滤后，静置待凉即可。

功效：可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想解决便秘问题的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。

荷叶山楂薏米减肥茶

材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮

做法：

1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；陈皮泡软后刮去白瓤；
2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟；
3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

注意事项

1. 不宜单煮荷叶，应喝配方茶。因为荷叶本身性寒，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。
2. 最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
3. 必须是浓茶。荷叶茶一般在煮第二次后就没有什么减肥作用了。
4. 孕妇以及在经期的女性禁用。